夏季防暑降溫需要掌握哪些技巧
分類: 旅游安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 04-15
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夏季溫度有些高，如果沒有做好防暑措施，很容易發生中暑的現象，甚至還有可能會誘發其它的疾病。因此為了避免身體健康受到影響，做好防暑降溫是很有必要的事情，還需要掌握一些技巧。下面跟小編一起來看看，夏季防暑降溫需要掌握哪些技巧？ 1、外出時最好穿棉、麻類的淺色長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。2、盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭準備一些防暑藥物是很有必要的。3、現代醫學研究表明，溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質，可興奮大腦神經，有利于對體溫中樞進行調控，并能強心利尿，促進血液循環，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內多余熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進汗液排出，散發熱量。有人測定，喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃-2℃，降溫可維持15分鐘以上。4、每日保持正常的飲水量。飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水。5、合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達到防暑目的。6、多吃蔬菜瓜果，適量飲用鹽開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料。雖然夏季溫度很高，但在這個過程中大家還是要保護好自己的身體，在防暑降溫的時候，要注意不能吃太多寒冷的食物，也不能一直待在空調房間里面，同時還要采用科學的飲食方式，切記不要節食。
