夏季防暑降溫吃什么比較好
分類: 旅游安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 04-15
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當小暑過去了之后，就意味著大暑馬上就要來臨了，溫度慢慢上升之后，就會讓人體覺得很炎熱，不管做點什么事情都會汗流浹背。為了避免發生中暑的情況，做好防暑降溫是很有必要的事情。下面就跟小編共同來了解一下，夏季防暑降溫吃什么比較好？ 1、綠豆湯 多喝綠豆湯，是消暑解毒的好方法。綠豆中含有大量的賴氨酸、蘇氨酸以及鈣、鐵、磷等，可以補充新陳代謝中消耗的營養。綠豆湯適合天天飲用，但是要注意熬制時要把綠豆熬開花，這樣綠豆湯營養更好更充足。要注意老人兒童以及體質虛弱的人、屬于寒涼體質的人、正在服用各類藥物的人不宜多喝綠豆湯。2、鯉魚 夏初的鯉魚正值產卵季。身體肥碩而結實，因此肉的味道最鮮美，吃起來有種香甜的感覺。夏季氣候溫熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，各類人群都適合吃鯉魚。3、“酸”味食物 適當吃些酸味食物，能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。如番茄、檸檬、草莓、葡萄、山楂、芒果、獼猴桃等，若在菜肴中加點醋，還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。夏季的時候，想要防暑降溫的情況下，不妨多吃一些上面例舉出來的食物。在這個過程中需要注意，不管是什么類型的食物，都需要合理控制好分量，并不是吃的越多，就會帶來更為理想的效果。
