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答案 1：
按照21天改變一個人習慣的理論，你可以堅持21天，每天上午去蹲馬桶，不管拉不拉得出來，我覺得可以挪過來的。答案 2：
每天早上醒了之后就抱個 iPad 之類的東西去大蹲，使勁擠。。。。即便只是放幾個屁。然后白天其它時間盡可能不去，有感覺也忍著。基本兩三天就能形成習慣了。我每次回國回美國都是這么干，三天之內一定可以成功。。。。答案 3：
每天早上起床后，泡一杯溫的蜂蜜水，慢慢喝完，對通便很有幫助。下一篇:-范兒到底是怎么樣的？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】
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