孕婦水腫吃什么比較好呢？
孕婦的水腫一般是因?yàn)樽訉m不斷的增大導(dǎo)致的，每個(gè)人的水腫情況也是不一樣的，不過(guò)出現(xiàn)了水腫的現(xiàn)象，在飲食上是需要注意的，那么一般情況下孕婦水腫吃什么比較好呢？下面來(lái)跟著小編一起看看吧！ 1、攝取高蛋白、低鹽飲食，每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如家禽、家畜、肉、魚(yú)、海鮮、貝類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)及奶制品、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來(lái)料理，可以減少鹽的使用量。2、進(jìn)食足量的蔬菜水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準(zhǔn)媽媽每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。3、由食物中攝取維生素B1或補(bǔ)充維生素B群，富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類(lèi)(如糙米)、黃豆、莢豆類(lèi)、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動(dòng)物性來(lái)源利用率較高。但以飲食攝入量來(lái)看，植物性來(lái)源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。4、攝取具利尿作用的食物，被認(rèn)為有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。孕媽媽們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己有了水腫的癥狀以后，需要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，比如盡量在飲食上高蛋白、低鹽份，多吃一些新鮮的水果蔬菜，另外也要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍├虻氖澄铮３譅I(yíng)養(yǎng)的均衡。
