寶寶缺鈣有哪些注意事項？
分類: 孕嬰安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 11-24
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如今很多寶寶在生長發育的過程中，普遍都有出現缺鈣的現象，在補鈣的過程中不僅要選擇好補鈣的產品，同時還需要注意好各個方面的細節，否則無法促進寶寶的身體吸收，也就無法帶來理想的效果。下面跟小編來看看，寶寶缺鈣有哪些注意事項？ 1、補鈣過程中應避開草酸 植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯后3—4個小時服用鈣制品。2、選擇適當時間補鈣 許多人習慣白天補鈣，但鈣的吸收夜間處于峰值。臨睡前可以喝點牛奶或補鈣食品、藥物，在這個時間段給寶寶補鈣效果比較好。鈣還有鎮靜作用，可以幫助寶寶睡個安穩覺。3、補鈣時最好搭配其“搭檔”營養素 維生素D缺乏的時候，鈣的吸收率是10%、15%。如果補充了維生素D的話，吸收率可以達到40%以上。所以補充鈣的同時一定要補充維生素D。另外，建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌，有效解決補鈣時寶寶容易便秘的問題。4、鈣劑不要與主餐混吃 如果在吃飯時服用鈣制品，也還是會影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上，也不要跟奶混在一起。5、避免過量補鈣 補鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過以上的標準，可能會便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石的潛在危險等。雖然寶寶缺鈣之后及時補鈣是很重要的事情，但還是要注意不能盲目給寶寶補鈣，必須要采用科學的方式去操作。同時平時還能適當給寶寶吃一些補鈣的食物，多帶著寶寶出去外面曬一下太陽。
