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孕嬰安全

產婦母乳不足吃什么好?

分類: 孕嬰安全 常識詞典 編輯 : 常識 發布 : 04-24

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母乳不足的時候寶寶會吃不飽的,有些人知道喝豬蹄湯、喝一些大骨湯等,雖然這些湯能夠下奶其含有的熱量也是比較高的,長期喝的話寶媽的體重會直線上漲,除了這些產婦母乳不足吃什么好? 1、黑芝麻 黑芝麻的營養價值豐富,含有豐富的油脂,每天攝入適量的黑芝麻,不僅可以使頭發烏黑柔亮,還可以促進胃腸道的蠕動,改善便秘的現象。哺乳期的媽媽如果每天能攝入適量的黑芝麻,還可以促進新陳代謝的加快,促進乳汁的分泌。2、無花果 無花果也是一種有通乳催乳功效的水果,特別是干制后的無花果干效果更好,而且還不容易導致媽媽和寶寶過敏,如果哺乳期的媽媽奶水不足,不妨適量的食用無花果來催奶。3、絲瓜 絲瓜是一種口味清新的蔬菜,它具有通乳下奶的功效,還可以幫助媽媽們預防乳腺炎。哺乳期的媽媽如果摸到自己乳房中有硬塊,這說明已經堵奶了,這樣也會影響奶水的產量,這種情況下,媽媽們可以使用不同的烹調方式來烹調絲瓜幫助通乳下奶。4、花生 花生不僅能治療咳嗽,對產后催乳也有很大的幫助,奶水不足的產婦可以試試多吃花生。寶媽在飲食的時候要特別的注意,在哺乳期間不要吃一些辛辣刺激的食物,防止寶寶吃奶之后出現上火的情況,多吃一些有營養的蔬菜和水果,補充身體所需要的營養物質,同時也要有良好的生活習慣。

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