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許多肥胖的人為了尋求一個減肥的方法，真可用尋尋覓覓來形容了在這里我告訴大家一種簡易的減肥食譜。食療是一種比較傳統(tǒng)的治療疾病的方法。指事在食用過程中必須要長久的堅持才能夠達(dá)到理想的效果。

下面就介紹幾種建議的減肥湯：

一 減肥清湯
　　
清湯的特色是不加油、鹽、糖，完全是自然鮮味，湯底可用冬菇腳煲成的湯以代替上湯。可用米粉代替蛋面。清湯有助清理腸胃，滋潤肌膚，而且飯前喝一碗湯可以先填飽肚子，減低食量。

二 豆腐魚片生菜湯
　　
用豆腐半件，魚片100克，生菜適量，清水2杯或冬菇腳湯2杯，姜1片。

做 法：清水、姜片煮滾，加入切片豆腐、魚片，慢火灼熟，撈起后再放人生菜即成。

三 枸杞豬肝湯

用枸杞200克，豬肝200克，姜1片，清水2杯。

做法：清水、姜片、枸骨滾15分鐘，加入豬肝慢火浸熟，再加入枸葉翻滾即成。

四 冬瓜肉粒湯

用冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇腳水2杯。

做法：清水、姜片、冬瓜粒滾熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。冬瓜纖維最能暢通胃腸，排出大便。

五 番茄牛肉湯

用番茄200克，牛肉75克，姜1片，清水2杯。

做法：清水加人姜片煮滾，放人番茄、牛肉慢火煮熟即成。牛肉可切薄片，或剁成牛肉碎。

以上就是方便實用味美的減肥食譜。　

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