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您是否需要心理咨詢？

如果您覺得您的憤怒，實在是失去控制，如果是具有影響力的在您的關系，并就重要組成部分，你的生活，你可能會考慮咨詢，以了解如何更好地處理它。心理學家或其他持牌精神健康專業人士可以與您在開發一系列技術改變你的思維和您的行為。

當您談一談，以前瞻性治療，告訴她或他說，你有問題的憤怒，您想要的工作，并要求他或她的做法的憤怒管理。確保這不僅是一個當然的行動旨在“把你在接觸你的感受，并表示他們”梩的帽子，可能正是您的問題是。與心理咨詢，心理學家說，一個非常憤怒的人可以接近中等范圍的憤怒在大約8至10周，視情況和所使用的技術。

什么自信訓練？

它的真實表示，憤怒的人需要學習，成為有主見（而非侵略性） ，但大部分的書籍和課程，就發展自信的目的是人誰不覺得自己有足夠的憤怒。這些人是較為被動和acquiescent比一般人，他們傾向于讓別人走，所有超過他們。這是不是一件最憤怒的人這樣做。不過，這些書籍可以包含一些有用的戰術使用，在令人沮喪的情況。

請記住，您不能消除憤怒梐釹它不會是一個好主意，如果你可以。盡管如此，您所有的努力，事情會發生，會導致你的憤怒;有時將合理的憤怒。生活將充滿了沮喪，痛苦，損失和不可預測的行動等。你不能改變;但你可以改變你，讓這類事件影響到你。控制您的憤怒反應，可以讓他們從讓你更不高興，在長遠來說。

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