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憤怒管理

目標管理的憤怒是為了減少您的情緒感受和生理覺醒說，憤怒的原因。你不能擺脫，或避免，東西或人民群眾認為， enrage你的意見，也不可以改變它們，但你可以學習如何控制您的反應。

你是太生氣？

有心理測驗，這一措施的力度，憤怒的感情，如何容易憤怒，你是如何，以及你處理。但機會是好的，如果您有一個問題，與憤怒，你已經知道它。如果你發現自己代理的方式，似乎失去控制和可怕的，您可能需要幫助尋找更好的方式來處理這個情感。

為什么有些人更憤怒比別人？

據杰里deffenbacher ，博士，心理學家，誰擅長于管理的憤怒，有些人真的有更多的“ hotheaded ”比別人;生氣，他們更容易和更激烈的比一般人沒有。也有一些誰不顯示他們的憤怒在大聲壯觀的方式，但長期煩燥和老百姓著想。很容易激怒人并不總是詛咒和丟的東西，有時他們撤回社會， sulk ，或獲得身心虐待。

誰的人很容易激怒，一般有什么一些心理學家呼吁低容忍挫折，意義簡單，就是他們覺得他們不應該要受到挫折，不便，或煩擾。他們不能采取東西，在大步，同時，他們還在尤其是激怒了，如果情況似乎有點不公平：例如，被更正為一個小錯誤。

是什么使這些人這樣做呢？很多事情。原因之一可能是遺傳或生理：有證據表明，有些兒童出生時急躁，敏感，容易激怒，而這些跡象是，目前由一個非常早期的年齡。另一種可能的社會。憤怒的是，通常被視為負面的影響;我們正在告訴我們，這一切都有權表達焦慮，抑郁，或其他情緒，但不表示憤怒。因此，我們不學習如何處理它或頻道，它有建設性的。

研究還發現，家庭背景發揮了作用。通常情況下，誰的人很容易激怒了來自家庭，是破壞性的，混亂的，而不是善于情緒通訊。

它是一件好事“ 毫不保留地訴說？”

心理學家現在說這是一種危險的神話。一些人利用這一理論作為一個許可，傷害別人。研究發現， “讓這食價”與憤怒，其實升級的憤怒和侵略和并沒有以幫助您（或有關人士您氣憤）解決這種情況。

它的最佳找出是什么觸發您的憤怒，然后制定戰略，把這些觸發從小費你超過的邊緣。

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