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漸進性肌肉放松訓練結合刺激控制療法治療失眠癥的目的在于，探討漸進性肌肉放松訓練結合刺激控制療法在失眠癥治療中的作用。

漸進性肌肉放松訓練結合刺激控制療法治療失眠癥選取失眠患者12人，應用漸進性肌肉放松訓練結合刺激控制療法對其進行治療；睡眠正常者15人，比較失眠患者與睡眠正常者的主客觀睡眠質量及抑郁、焦慮狀況。

漸進性肌肉放松訓練結合刺激控制療法治療失眠癥要求失眠患者先在漸進性肌肉放松訓練結合刺激控制療法治療失眠癥室學習漸進性肌肉放松訓練，利用心率變異性分析放松效果，待掌握后，在家中進行漸進性肌肉放松訓練，并結合刺激控制療法，時間共計4周。

漸進性肌肉放松訓練結合刺激控制療法治療失眠癥前后監測失眠患者全夜多導睡眠圖(PSG)，并要求其在漸進性肌肉放松訓練結合刺激控制療法治療失眠癥前填寫匹茲堡睡眠質量指數量表(PSQI)、狀態特質焦慮問卷(STAI)和抑郁自評量表(SDS)，漸進性肌肉放松訓練結合刺激控制療法治療失眠癥后填寫匹茲堡睡眠質量指數量表(PSQI)、狀態特質焦慮問卷狀態焦慮分量表(S-AI)和抑郁自評量表(SDS)，自我記錄漸進性肌肉放松訓練結合刺激控制療法治療失眠癥前1周及漸進性肌肉放松訓練結合刺激控制療法治療失眠癥期4周的睡眠質量。

漸進性肌肉放松訓練結合刺激控制療法治療失眠癥結果顯示，經過漸進性肌肉放松訓練結合刺激控制療法的治療，失眠患者的睡眠狀況有所改善。

多導睡眠圖和睡眠質量自我記錄表明，睡眠效率(SE)提高6.26﹪、睡眠潛伏期(SL)縮短8.84分鐘、睡眠覺醒次數(AT)減少1.25次、實際睡眠時間(TST)延長26.00分鐘，其中快速眼動睡眠(REM)、非快速眼動睡眠的三、四期(S3S4)時間延長較為明顯。同時，焦慮癥狀明顯改善。漸進性肌肉放松訓練結合刺激控制療法用來治療失眠癥是有效的。

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