更年期盜汗可以通過這些方法解決！
分類: 女性安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 04-24
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女性有一個很重要的時期，那就是更年期，在這個時期女性的身體會發生很大的變化。女性在更年期過后身體健康程度呈下降趨勢，也有可能會出現骨質疏松等問題，還有可能會出現盜汗的情況，那么更年期盜汗怎么解決呢？ 1、適量運動 缺乏體育鍛煉的更年期女性出現盜汗的幾率會比經常運動的要高，所以建議這類女性日常也要有適當運動，不但可以增強更年期女性的抵抗力預防盜汗，還對降低心腦血管疾病的發生幾率有積極作用。2、中藥調理 中醫認為，“汗為心液”，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重。更年期盜汗是因肝腎精血虧損和臟腑功能衰退造成的，所以建議服用能夠清熱生津、滋陰補腎、益精填髓的中藥來改善不適，比如人參。3、合理飲食 更年期有盜汗癥狀的女性，日常要特別注意飲食調節，建議最好是清淡、營養、種類豐富的飲食，建議多吃滋陰補腎、養陰生津的食材，常見的有百合、蓮藕、燕窩、銀耳等，推薦食譜百合蒸母鴨、百合蓮藕飲、燕窩燉銀耳等，長期食用可改善不適。另外，多吃豆制品、蜂蜜等食物也有助于改善盜汗情況。4、雌激素替代療法 女性更年期盜汗嚴重，還可用雌激素替代療法，這是人為的補充女性體內因為更年期而流失的雌性激素一種治療方法，可以很好的平衡內分泌系統，緩解和減輕更年期如盜汗、潮熱、失眠等癥狀。5、注意衛生 更年期女性晚上睡覺潮熱盜汗的癥狀更加嚴重，而出汗多被褥潮濕容易滋生細菌，所以要定期更換被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或晾曬，以保持干燥，并應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。以上就是你現在更年期經常盜汗的解決方法，年期對于女性來說是一個很難熬過去的時期，家人要給予很多的關心和關注，這樣才能幫助女性盡量輕松的度過這個時期。
