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睡前紅酒配芝士可以減肥?

分類: 女性安全 常識詞典 編輯 : 常識 發布 : 04-15

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減肥的方式有很多種,也可以通過食療的方式減肥。但是,最為重要的還是要邁開腿,多鍛煉,只有這樣才能真正減肥。一些減肥的小竅門也可以嘗試,但是,為了自己的健康,還是選擇多運動比較好。那么,睡前紅酒配芝士可以減肥? 最近,隨著一撥史詩級的冷空氣南下,南方的小伙伴瞬間感受到了凜冬之怒,寒風中每個人都顫抖得跟篩子一樣。既然全國各地正式入冬,那么就夠吃點冬天該吃的東西,熱辣辣的火鍋、香噴噴的燒烤、美滋滋的烤魚等。當然,少不了香濃可口的芝士。說起芝士,大家應該不會陌生。芝士,又稱成為奶酪,很多人對它第一印象可能來自動畫片《貓和老鼠》。眾所周知,芝士與葡萄酒是經典搭檔。不同的芝士配不同的葡萄酒,美味翻倍。曾經何時,國內流行過的紅酒奶酪減肥法。網傳睡前喝上一小茶杯紅酒再加上兩篇奶酪,堅持3周可瘦7公斤。今天我們聊一聊紅酒奶酪減肥法。紅酒奶酪減肥法,為什么可以減肥? 網傳的紅酒奶酪減肥法十分簡單,一日三餐正常吃,睡前30分鐘喝一茶杯的紅酒(約為50-100cc)加上兩片奶酪(市面上常見規格為一片10g),堅持3周可瘦7公斤。這種減肥方式的原理是睡眠時人體代謝減緩,攝入紅酒和奶酪后,加速身體新陳代謝,睡眠中消耗脂肪從而達到減肥的目的??吹竭@里,大家應該明白其“減肥原理”。那到底可不可行?接下來,大家一起看看。紅酒奶酪減肥法,到底可不可行? 第一,睡前攝入酒精并不明智。根據個人體質不同,睡前攝入酒精可能影響睡眠質量。長期出現睡眠問題(如睡眠時長不夠、睡眠質量差)可能會影響減肥效果。第二,紅酒本身含有一定的熱量。雖然比起大部分食物,紅酒的熱量已經很低了,每100ml熱量僅為74大卡。不過,在每天熱量攝入足夠的前提下,長期攝入多余的熱量,還是可能提升變胖的風險。第三,酒精只能暫時性加快新陳代謝。對于減肥來說,酒精帶來的作用微乎其微。原則上,減肥期間不應該攝入酒精。第四,奶酪本身熱量不低。每100g奶酪的熱量約為328大卡。根據市面上常見的包裝規格10片裝166g,每片芝士片16g,大約含有52大卡熱量。消耗掉這些熱量,需要步行10-15分鐘左右。在每天熱量攝入足夠的前提下,長期如此,可能不瘦反胖??傊瑴p肥最重要的就是把體重減下去,一些方法是可以嘗試的。但是,在嘗試這些方法之前,最重要的還是要保證自己身體健康,所以,快速減肥和一些減肥藥物的方式還是不要嘗試,以免身體出現問題。

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