睡前紅酒配芝士可以減肥？
分類: 女性安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 04-15
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減肥的方式有很多種，也可以通過食療的方式減肥。但是，最為重要的還是要邁開腿，多鍛煉，只有這樣才能真正減肥。一些減肥的小竅門也可以嘗試，但是，為了自己的健康，還是選擇多運動比較好。那么，睡前紅酒配芝士可以減肥？ 最近，隨著一撥史詩級的冷空氣南下，南方的小伙伴瞬間感受到了凜冬之怒，寒風中每個人都顫抖得跟篩子一樣。既然全國各地正式入冬，那么就夠吃點冬天該吃的東西，熱辣辣的火鍋、香噴噴的燒烤、美滋滋的烤魚等。當然，少不了香濃可口的芝士。說起芝士，大家應該不會陌生。芝士，又稱成為奶酪，很多人對它第一印象可能來自動畫片《貓和老鼠》。眾所周知，芝士與葡萄酒是經典搭檔。不同的芝士配不同的葡萄酒，美味翻倍。曾經何時，國內流行過的紅酒奶酪減肥法。網傳睡前喝上一小茶杯紅酒再加上兩篇奶酪，堅持3周可瘦7公斤。今天我們聊一聊紅酒奶酪減肥法。紅酒奶酪減肥法，為什么可以減肥？ 網傳的紅酒奶酪減肥法十分簡單，一日三餐正常吃，睡前30分鐘喝一茶杯的紅酒（約為50-100cc）加上兩片奶酪（市面上常見規格為一片10g），堅持3周可瘦7公斤。這種減肥方式的原理是睡眠時人體代謝減緩，攝入紅酒和奶酪后，加速身體新陳代謝，睡眠中消耗脂肪從而達到減肥的目的?？吹竭@里，大家應該明白其“減肥原理”。那到底可不可行？接下來，大家一起看看。紅酒奶酪減肥法，到底可不可行？ 第一，睡前攝入酒精并不明智。根據個人體質不同，睡前攝入酒精可能影響睡眠質量。長期出現睡眠問題（如睡眠時長不夠、睡眠質量差）可能會影響減肥效果。第二，紅酒本身含有一定的熱量。雖然比起大部分食物，紅酒的熱量已經很低了，每100ml熱量僅為74大卡。不過，在每天熱量攝入足夠的前提下，長期攝入多余的熱量，還是可能提升變胖的風險。第三，酒精只能暫時性加快新陳代謝。對于減肥來說，酒精帶來的作用微乎其微。原則上，減肥期間不應該攝入酒精。第四，奶酪本身熱量不低。每100g奶酪的熱量約為328大卡。根據市面上常見的包裝規格10片裝166g，每片芝士片16g，大約含有52大卡熱量。消耗掉這些熱量，需要步行10-15分鐘左右。在每天熱量攝入足夠的前提下，長期如此，可能不瘦反胖?？傊瑴p肥最重要的就是把體重減下去，一些方法是可以嘗試的。但是，在嘗試這些方法之前，最重要的還是要保證自己身體健康，所以，快速減肥和一些減肥藥物的方式還是不要嘗試，以免身體出現問題。
