為什么有些人大吃大喝還能瘦？
分類: 女性安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 04-15
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減肥這件事情其實也要因人而異，一般情況之下，減肥只要堅持和注意自己的飲食規律，都是可以完成的。而對于一些從來都不會胖的人而言，很有可能是他們的腸胃不好。那么，今天就帶大家了解一下這個奇怪的現象，為什么有些人大吃大喝還能瘦？ 其實不然，來自哥倫比亞大學的一項研究發現，1%的人只吃不胖，是因為一個名為ALK（間變性淋巴瘤激酶）的基因在抵抗體重增加中起作用。這一研究結果于5月21日發表在《Cell》雜志上。迄今為止，大多數研究都集中在肥胖的遺傳學，只有少數研究了人類或動物模型中苗條的遺傳基礎。為此，這項新研究沒有關注肥胖個體的危險因素，而是從研究苗條的人開始。具體來說，研究人員分析了歐洲愛沙尼亞生物銀行（Estonian Biobank）的數據，其中包括47102名年齡在20至44歲之間的人。研究人員進行了全基因組關聯研究（GWAS），對健康瘦弱人群的DNA樣本和臨床數據（該人群處于6％BMI最低水平）與體重正常的個體進行比較。結果發現，ALK是可能調節瘦身并在抵抗體重增加方面發揮作用的關鍵基因。在最新的研究中，研究人員在ALK基因中發現了兩個特定的變體，它們與已知的癌癥驅動突變不同。ALK在大腦中起作用，它通過整合和控制能量消耗來調節新陳代謝。這些發現可以幫助科學家開發針對ALK的療法，作為對抗肥胖的未來策略。該團隊還計劃進一步研究表達ALK的神經元如何在分子水平上調節大腦，從而平衡新陳代謝并促進瘦身。所以說，我們胖，還可能是因為缺少“瘦基因”！想要減肥就必須“管住嘴，邁開腿”，飲食和運動這兩座大山缺一不可：飲食 1、少吃高糖分和碳水化合物含量高的食物，如大米等。2、主食可以用五谷雜糧(例如五谷粥、雜糧飯)代替白米飯。3、營養均衡搭配，每天吃多種蔬菜和水果，這樣能更好地攝取豐富的維生素和膳食纖維。4、少吃零食，即便吃零食，也最好選擇天然食物或自己做的低脂健康零食。5、晚飯不宜吃太飽，吃到6-7分飽就好，睡前3小時堅決不進食。運動1、堅持每天運動至少30分鐘。2、運動要循序漸進，不宜一下子太過激烈，以免傷到筋骨或肌肉。跑步減肥要注意保護膝蓋。3、運動前一定要熱身，運動后一定要拉伸。4、飯后保持站立半小時，有利于減小肚子。綜上所述，減肥最重要的還是看自己，不能看其他人老吃不胖，自己也效仿，這樣是非常錯誤的。我們要結合自己的身體情況，努力減肥，這樣才能減少自己努力白廢，相信大家都是可以減肥成功的。
