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女性安全

女性睡覺之前有哪些禁忌,不能再犯了

分類: 女性安全 常識詞典 編輯 : 常識 發布 : 04-15

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現如今生活節奏很快,每個人都處于忙碌的狀態之中,等到忙碌了一天之后都希望可以擁有不錯的睡眠,只有保持充足的睡眠,才能讓精神狀態變好。其實在睡覺之前有很多的禁忌,只有掌握了這些禁忌后才能提高睡眠質量,還能起到美容的作用。 1、帶妝睡覺 一些女性,特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障礙,不僅容易誘發粉刺,而且時間長了還會損傷皮膚,使其衰老速度加快。2、帶胸罩入睡 胸罩對乳房是起保護作用的,但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現,每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓,淋巴回流受阻,有害物滯留乳房的結果。3、帶飾物入睡 一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣,這是很危險的。其一,一些飾物是金屬的,長期對皮膚磨損,不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);其二,一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射,量雖微弱但長時間的積累可導致不良后果;其三,帶飾物睡覺會阻礙機體的循環,不利新陳代謝,這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。4、微醉入睡 隨著生活方式的改變,如今年輕女性的夜生活較為豐富,特別是一些職業女性的應酬較多,常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明,睡前飲酒入睡后易出現窒息,一般每晚2次左右,每次窒息約10分鐘。長久如此,人容易患心臟病和高血壓等疾病。5、睡前生氣 睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。6、睡前飽餐 睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不能安然入睡,正如中醫所說“胃不和,則臥不安”。7、睡前飲茶 茶葉中含有咖啡堿等物質,這些物質會刺激中樞神經,使人興奮。睡前喝茶,特別是濃茶,更會讓人不易入睡。8、睡前劇烈運動 劇烈活動,會使大腦神經細胞呈現興奮狀態,這種興奮在短時間里不會平靜下來,人便不能很快入睡。所以,睡前應盡量保持身體平靜。女性朋友睡覺之前有很多的禁忌,切記不要再去犯了。如果想要讓自己睡個好覺,每天在睡覺之前可以洗個熱水澡,或者泡泡腳,這樣對提高睡眠質量有很大的幫助。同時房間內要保持通風,以免空氣不流通,影響睡眠。

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