白露養生有哪些注意事項？做好這些方面預防疾病
分類: 老人安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 03-29
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白露節氣是屬于二十四個節氣里面的第十五個節氣，目前在這么多的節氣之中，白露可以說是最為舒服的時間段。當白露來臨后，養生期間需要注意很多方面的內容，這樣才能更好預防疾病入侵，下面跟小編一起來看下。 1、胃腸不好的人不吃海鮮 白露，秋天干燥的氣體也越來越明顯。秋天要防止秋天的干燥，養生主張多吃清熱生津、陰潤肺的食物，如梨、蜂蜜、黑芝麻、百合、銀耳蓮子粥、山藥、枸杞子、沙參、麥冬等。不要吃辛辣的油炸熱食，如韭菜、大蒜、蔥、姜、炸雞腿等辛辣的油炸食炸食物，多吃有助于干燥陰影，加重秋天的干燥。有哮喘、氣管炎、咽炎、過敏性鼻炎等呼吸系統疾病的人，盡量不要吃帶魚、螃蟹、蝦、韭菜、辣椒等。2、晚上睡覺最好關窗戶 民間有一個說法：白露身勿露，露了凍瀉肚。隨著夜間的涼意一天比一天明顯，撤掉涼席，關上窗戶，換上長袖衣入睡，將薄棉被備在床頭，是十分必要的，否則很容易受涼引起腹瀉。特別是患者、老人、體弱者，必須隨著氣溫的變化加減衣服。3、睡前浸泡腳養腎氣 俗話說寒冷從腳下開始。對于北方人來說，尤其是耐寒力差的人，白露一過，更要注意足部保暖，以防寒邪侵襲。從白露開始，天氣越來越冷，有些人出現手腳冰涼、無力等癥狀，從中醫來看，這是腎氣不足的表現。所以充腎氣。大家晚上浸泡腳，用溫水浸泡腳踝，水不通過腳踝，時間是15分鐘到30分鐘，最好浸泡身體發熱，浸泡腳的同時摩擦耳朵和腰部。4、秋天的情緒樂觀很重要 在這個季節，有些人容易悲傷秋天。所以，我們要以平靜的心情對待一切事物，經常和家人說話，散步，參加集體活動等，讓心情愉快，適應秋天的收斂性，減緩肅穆的氣氛對人體的影響，平靜地度過這個多事之秋。同時，要注意不斷收斂神氣，不要讓神志外馳，安靜養神，盡量排除雜念，達到心情安靜的狀態。今天小編對白露進行了簡單的介紹，如果還想了解白露相關方面的內容，還請繼續關注我們的網站，希望今天的內容能對您能有所幫助。
