免疫力低下如何提升？需要做好這些方面
分類: 老人安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 03-25
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如果一個人的免疫力很差，感冒就是很常見的事情，只要天氣稍微發生一些變化，很容易就會出現感冒的現象。好不容易恢復了，稍微沒有注意又會感冒。下面跟小編一起來看下，免疫力低下如何提升？ 1、養成良好的生活作息習慣 朝九晚五的生活其實并不利于身體，健康的生活方式應該是日落而眠，日升而起，也就是說當太陽下山的時候就要給自己休息的時間，而如果太陽老高了就要起來散散步。2、保持樂觀的情緒 心理學家表現人在樂觀的時候，機體的免疫力也會自然的提高的，而如果人整天郁郁寡歡的話，那么體內的毒激素也會增多，免疫力也會跟著下降的，所以保持樂觀的心情是提高免疫力的一個最好的方法。3、增加戶外運動 運動是最好的保持身體健康的方法，同時運動也是提高身體免疫力的一個好方法，日常要堅持每天至少做半個小時的運動，可以選擇長跑，游戲，散步，做體操，也可以打籃球，足球，或者一些其它的球類的運動。4、蒸桑拿 澳大利亞一項研究發現，一周兩次桑拿可以使感冒幾率減半，不過你一旦患上感冒，在緩解癥狀和縮短康復時間上，桑拿就無能為力了。5、聽音樂 音樂不僅能夠鎮痛、減壓，還能提高機體免疫力，其效果甚至比術前使用的藥物更好。喜歡聽音樂的人，體內自然殺傷細胞數量更多，因此對抗細菌、感染甚至癌細胞的能力也更強。今天小編對免疫力低下進行了簡單的介紹，如果還想了解免疫力低下相關方面的內容，還請繼續關注我們的網站，希望今天的內容能對您能有所幫助。
