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背痛雖不是重大疾病，但發作時，經常使人坐立難安，甚至影響生活作息。
中醫認為，背部為足太陽膀胱經、督脈所過之處。足太陽膀胱經與五臟六腑聯系密切，是人體內臟投射部。背部常暖，肺臟才能不受到傷害。而經常激發疏通背部區，有益于氣息運動，血脈流暢。背部應如何保健呢?
1、注意姿勢。坐立時背部要有椅背支撐，站立時應挺直及維持正常的弧度，以減輕脊椎所承受的壓力。
2、注意背部保暖。勿睡臥潮濕、冰冷地板;隨時加減衣服、熱天出汗后不可背向風扇，以避風寒。此外，背部多曬陽光有溫煦經脈的作用。
3、背宜常捶摩。經常捶背、搓背、拍背及按摩背部，有疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、袪寒止痛的作用。
4、避免背部受傷。拿取高處物品時要站腳凳上，以減少脊椎受傷的可能;搬東西時盡量用推的，少用拉的方式;抬重物時身體盡量靠近要抬的物品，保持背部的平直，并用腳的力量來減輕背部的壓力。
5、躺臥時可在膝蓋下放個枕頭或是側躺時兩腳中夾個枕頭，有助于脊椎壓力的減輕。
6、控制體重。脊椎承受著全身重量，維持標準體重可避免脊椎負荷過重。
健康的背部，不僅能使人活動自如、身輕如燕，更可使心肺功能不致退化。因此，除了平日的保養外，若背部出現異常情形時，切莫輕忽，應請醫師及早診治。
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