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保健

-睡有什么好處

分類: 保健 常識詞典 編輯 : 常識 發布 : 07-21

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介紹-睡讓血液循環更流暢。人體在-睡的時候,因為沒有衣服的束縛,也不存在衣物細小的褶皺對身體的影響,所以身體容易放松,這樣就保證了肌體血液更流暢,代謝更活躍。這樣的話,不僅能夠比較快速地進入睡眠狀態,而且能有效改善某些人手腳冰涼的狀況,改善神經末梢的循環。 -睡讓肌肉放松。-睡能夠讓身體在更大的空間自由呼吸,能夠營造出一個輕松自如,恍若嬰兒的休閑狀態。-睡的時候,由于肢體的自由度和伸展度很大,肌肉更能的到有效放松,能有效緩解日間因為緊張而引起的疾病和疼痛。 -睡有利于皮膚新陳代謝。-睡時皮膚能夠直接大面積地接觸空氣,吐氣納新。我們的身體并沒沉寂,血壓下降、心率減慢、體溫下降。瞳孔縮小。這樣的狀態我們的激素此消彼長,于是在不知不覺間,皮脂在分泌,汗腺在排泄。皮膚新陳代謝的增強,有利于皮脂排泄和再生,讓皮膚有一種通透的感覺。 -睡可減-科病。女性-常年濕潤,如果能充分的通風透氣,就能減少患婦科病的可能性。而在清洗之后的-露而眠是個不錯的呵護方法。男子-睡可以營造清涼之境,避免-因為過熱而活力欠佳 -睡提高睡眠質量。人的睡眠是一個獨立而相互連貫的過程,在睡眠中完成體力和精力的恢復。我們的整個睡眠過程可分倆種狀態:一種是慢波睡眠(SWS),另一種是快波睡眠(PS)?;\統的講,快波睡眠恢復精力,慢波睡眠恢復體力。-睡帶來的放松狀態,有利于這倆種睡眠的轉換,有效-。 補充人的皮膚有很多功能,諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為,穿了內衣,影響皮膚進行氣體交換,不利于新陳代謝,對此半信半疑的人試了 后發現,她原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失,而且覺睡得很香。 脫掉內衣睡覺果然很舒服,對一些常見病,如-炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕 等均有好處。 提示-睡要注意門窗,要備好易上身的內衣、睡袍,遇緊急情況能快速起身。 不應在集體生活或小孩同-共室時-睡。 上-睡覺前應清洗外陰和-,并勤洗澡。 參考網站-:-睡對男女分別有什么好處? -經濟網:女性-睡的四大好處 人民網:男人-睡是否有益生殖健康

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