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它的不容易覺得平衡，吃得好和行使而戶外運動，請相信我，我知道;這里有一些想法，以指導對你的未來冒險，商務旅行或家庭度假。享受！

 1 。每天早上定的意圖，為您的一天，健康，食品，娛樂等的意圖，是一個目標，你打算實現的目標。人們很容易覺得失去控制進出的路線當您遠離您的例行公事。當您設定每天的意圖，你的重點是什么你真的想和愿望，而不是被撤出，由目前的一天。

 2 。呼吸！它聽起來那么簡單，但我們大多數人是完全不知道我們的呼吸。實踐調諧到您的呼氣您的整個天。 （采取瑜珈班，了解更多關于呼吸） 。

 3 。而外出用餐采取的時刻之前，你打開菜單請問您的身體是什么，這是真正的饑餓。最菜單的書面與意向出售給您一些不滋養你的身體，心理和精神。你的身體有所有的答案和所有您需要做的就是要求，并聽取。舉例來說，大多數餐廳帶來的面包，以表。如果您不想面包告訴服務器， “沒有面包，請”之前，他們帶來到您的表，這樣你不會吃它。

 4 。咀嚼每咬的20倍。其中一個最大的問題與旅行是便秘，所以放緩，呼吸和咀嚼你的食物。消化開始在口。咀嚼食物徹底讓消化系統休息。

 5 。吃早，并采取散步，吃過晚飯后。你會睡得更好和運動將有助于消化。

6 。靈活的態度。有時，當我們的旅行，我們覺得和強調了緊張，因為我們是出于我們對正常的例行影響我們的消化。嘗試靈活和冒險放過你的期望，不要擊敗自己，如果你吃的沙漠或喝太多。著眼于大圖片，并記得明天是一個新的開始！

 7 。酒后噸水！嘗試喝至少70盎司的過濾水一天。我們大多數人長期脫水，導致疲勞，食物的渴望，壓力，緊張等，所以喝了！

 8 。吃的地方，當地人吃的了。店在農民的市場和吃簡單。你的身體會愛你。

 9 。放松和享受新的景點，聲音，氣味和人民。

 10 。不要害怕，跳過一餐。很多時候，當我們的旅行來說，我們覺得下跌及以上的刺激和發現自己對一個瘋狂的過山車乘坐試圖迎頭趕上。我們回家用盡需要休假，從我們的休假。你可以跳過一餐和運動，冥想，呼吸或午睡，反而吃。這將振興你！

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