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　　對于許多家長，也可以是難以入睡培養他們幼小的嬰兒，在合適的年齡(3至6個月)。它可以是特別困難的單親家長或家長的孩子有特殊需要或其他形式。

　　所以，如果你發現自己在需要睡眠培養寶寶或幼兒的情況下，那么這個樞紐是給你的。要知道你是不是只有通過這個，雖然前面的道路將是一個位的巖石，你和你的孩子可以學習制定適當的睡前習慣。

　　明確和一貫的就寢時間

　　你(父)需要選擇一個睡前堅持使用它。對于年幼的孩子，隨時下午六時及晚上8時之間最好的，但你可以工作。最重要的部分是，你挑一個，你可以是一致的，讓您的孩子在第二天充足的睡眠，睡前。這是不是您應該讓您的孩子，因為他們會選擇留在大多數情況下，盡可能長的這些選擇之一。否則他們將在他們的日程安排不一致。

　　這是非常重要的，因為符合你睡前，你會為自己和您的孩子成功的每night.By一致，您將確保您的孩子總是得到足夠的睡眠，這將使其更容易讓他們床第二天晚上等。這也將有助于他們白天更愉快，并會向他們展示，睡前是不可選的的。

　　睡前不喝水

　　這是一個重要問題。你不想讓你的孩子有任何甜食，黃柏，果汁，汽水或其他消耗品，睡前。他們可以有水，如果他們真正需要的東西，但你要限制量的水，他們必須避免尿床，或在夜間如廁訓練的麻煩。

　　給他們任何其他水，火助長他們對睡前的戰斗，你將失去每一次。他們應始終得到他們需要的所有的食物吃晚飯時間，應臥床時間前至少2小時。如果他們選擇不要吃他們的晚餐，那么他們就必須處理好與被餓了，當他們上床睡覺的后果。睡前餓了，會更吃力了很多，然后有一些額外的零食，它不會傷害他們，他們會學得很快，晚餐時間吃，沒有睡前。

　　避免臥床時間前的任何東西，但水，你也可以帶走他們有他們的袖子的招數之一，因為很多孩子會使用“我餓了媽媽”的把戲，以盡量和你讓他們熬夜不再只是一點點。不要給英寸他們不需要的小吃或飲料，但他們確實需要睡覺。

　　睡前的有效計劃

　　對于大多數孩子來說，一天到處亂跑，尖叫，并在下午的樂趣，更足夠的運動，穿起來完成。雖然一些兒童，特別是那些睡眠的困擾，目前與他們的父母，你需要確保他們所佩戴的時間睡前的就是這里的額外的主動。

　　您最有效的計劃，以確保他們穿晚餐前。通過這種方式，他們將在晚餐累和溫性食物在他們的肚子會為你做剩下的工作。計劃與您的孩子要花費至少一個小時，做一些身體施加。在院子里玩追趕，去慢跑，或很長的步行(30分鐘以上)或玩游戲的標簽。任何包括一段時間他們的心臟速率高達，將工作做好。

　　確保他們之前吃飯的時候經常鍛煉，你會確保他們盡可能厭倦由睡前。他們不會有幾乎一樣多的精力去爭取睡前當您這樣做，他們可能會想要去上床越早，因為他們是那么累。

　　經常夜間儀式

　　你可以閱讀，唱歌或觀看與您的孩子睡前電影。這些是最​​有效的儀式，我知道，雖然你有很多其他選擇。最關鍵的是，您和您的孩子制定一個睡前儀式，其中包括一些短暫的美好時光，彼此。

　　你需要絕對與此相一致，許多孩子會盡量避免去睡覺或盡量保持你在與他們的房間，因為他們希望有更多時間與你。他們愛你，他們將采取行動或延長就寢時間，如果這意味著更多的時間與媽媽或爸爸，即使這意味著他們將陷入困境。

　　計劃開始至少45分鐘，睡前的夜間儀式。讓他們刷牙，淋浴，得到睡衣在床上至少有20分鐘的時間留給閱讀，唱歌，或觀看一個短睡前電影。要明確你的孩子，他們不會得到，所花費的時間與你在睡覺前，如果他們不準備上床睡覺的時間。

　　最重要的是，當他們準備按時起床，不要永遠避免給他們良好的注意。這是他們做得很好的獎勵，當他們意識到他們可以依賴你一小會兒，與他們之前，他們需要去睡覺，他們將享受睡前更多。這是為兒童特別有幫助，臥床時間的恐懼，分離焦慮，或誰是特別喜歡在你身邊，只要在晚上可能保持在自己的房間。

　　不要流連后，他們在床上

　　這種技術是非常困難，為家長來處理，那么它是要習慣的兒童。特別是如果您的孩子哭聲，尖叫聲，投千篇一律，失去了床，或嘗試另一個策略保持你在晚上的房間里。

　　這是非常重要的，一旦你已經完成你的睡前儀式，并夾著他們，你離開房間。不要堅持圍繞以任何理由，因為一旦你這樣做，他們就會知道，他們在那里你可以保持較長。即使它只是一個額外的分鐘，他們將去了。他們將嘗試每一件事情都知道，特別是當它在您的心臟字符串的拉動。如果不工作，有些孩子會試圖侮辱或獲得暴力。不要給臥床時間臥床時間，和你的意思業務。

　　如果你發現，你已經與他們住在自己的房間，擁抱，依偎，冷靜下來或控制臺的錯誤，那么你有一些繁重的工作在你的面前。我這樣說并不是因為你面前的任務是硬的。我這樣說清楚，因為你已經選擇了你的孩子需要您的需求，這是一個很難打破習慣，甚至要自覺接受。

　　父母留在自己的孩子與他們的房間，在夜間，或人讓自己的孩子進入床與他們或留，通常不這樣做對孩子。雖然很容易說服自己，你不想讓他們心煩意亂，或傷害，或悲傷，或瘋狂 - 你必須要記住，你是家長，你知道什么是最適合你的孩子。你知道，他們需要的睡眠才能成長和健康的孩子。您知道，您還需要一段時間在晚上只是你，和自己充足的睡眠，使你可以是一個有效的父母。

　　當他們在你哭可惜認罪，你是不是在他們的住他們，你是住在他們為你。因為你覺得不好，因為你不想讓他們哭還是被打破。當他們拋出發脾氣，睡前盡量平靜，因為你不希望聽到他們的尖叫，或你不想處理他們的配合。

　　不要誤會，睡前壞習慣是一個雙向的街道 。父母和孩子都有助于發展睡前壞習慣，但是你需要清楚地了解，什么是最適合你的孩子并不總是很好的回答。也不會顯得公平或在第一，但是這是他們什么是正確的和做什么是正確的，對他們來說是顯示他們最鐘情，你可以的。

　　如果你開發這些不良的睡前習慣，和你的孩子是真的，堅持保持在房間里，你是為了去睡覺，你需要盡快讓他們使用你有一次他們在床上。開始與上面的提示，如果他們仍然希望保持你在房間里，你最重要的挑戰將是他們自己盡可能分開。坐在地板上，離他們的床至少幾英尺。別看他們，與他們交談，或反應反正他們。

　　這里的主要思想是，即使你在房間里，你準備好，當你在房間。另一點是，一旦它的就寢時間，就是這樣。應該沒有更多的玩耍，擁抱，安慰或它的睡前一次溝通。

　　減緩移動對臥室的門，隨著時間的推移，工作的房間你的出路。盡量不花了超過20分鐘，用這種方法在那里，雖然你可以呆在那里，如果你的孩子繼續得到bed.As長asyou并不是說你的孩子，接觸他們，對他們的反應，或看著他們，和你正在遠離他們，那么你會在正確的方向。使用這種方法，它不應該超過3或4天為他們的想法，并獲得與方案。

　　對于孩子們都特別困難或擁有堅強的意志，你會很勇敢，記住，你正在做什么是最適合自己的的。請記住，他們將盡一切。哭泣，懇求同情，內疚人次，侮辱，發脾氣，威脅，尖叫或其他任何他們能想到的，得到你的反應。請記住，每次你給你設置自己回越來越多，并帶走你的孩子的健康和幸福。

　　你可以這樣做。

　　你需要盡可能多的睡眠訓練，因為他們這樣做

　　正如上面所說的，家長和孩子們玩在睡前習慣的一部分。它有兩個巴掌拍不響，你不能把自己的心態，這是您的孩子做。不要緊，你在過去的嘗試，如何擁有堅強的意志，如果它們被禁用或別的。為了有健康的睡眠習慣，家長和孩子需要的睡眠訓練。

　　由于這個原因，重要的是要明白，你需要做什么是正確的，獎勵自己做得很好，當你這樣做。所以，當你終于獲得他們在床上，花時間寵愛自己，在你上床睡覺之前。觀看影片與你的配偶。克魯斯一點點凈。以泡個熱水澡。有輕喝。做一些事情，可以幫助你記住，睡前是不是你的孩子的健康，這是太在意你的健康和理智。

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