喝咖啡有哪些危害？這些負(fù)面作用要了解
說(shuō)起咖啡的好處都應(yīng)該不會(huì)陌生，只要喜歡喝咖啡的朋友，都能說(shuō)出幾個(gè)好處。但咖啡也是會(huì)存在兩面性的，因此大家喝咖啡之前也要了解下弊端。下面跟小編一起來(lái)了解下，喝咖啡有哪些危害？ 1、喝咖啡會(huì)上癮 經(jīng)常飲用咖啡，會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)于咖啡產(chǎn)生耐受的作用。在飲用一段時(shí)間的咖啡后，再飲用同等劑量的咖啡，就起不到提神醒腦的作用。于是只能加大咖啡的飲用量，才能產(chǎn)生以前的效果。如果您這個(gè)時(shí)候想戒掉咖啡，身體可能會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，比如頭痛、頭暈、疲勞、惡心等等，需要一個(gè)適應(yīng)期才能好轉(zhuǎn)。2、咖啡影響睡眠 咖啡中含有咖啡因，對(duì)于咖啡因，很多人有點(diǎn)擔(dān)心。咖啡因可以提到提神醒腦的作用，也正是因?yàn)榭Х纫虻倪@個(gè)作用，也可能會(huì)影響我們的睡眠。咖啡因的代謝大約需要8~12小時(shí)，如果您是在晚飯的時(shí)候喝咖啡，等到睡覺(jué)的時(shí)候咖啡因在身體中才代謝掉了一半，剩下的那一半咖啡就會(huì)影響到睡眠。想睡覺(jué)，卻怎么也睡不著，那個(gè)滋味可是一點(diǎn)也不好受。3、喝咖啡會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松 骨質(zhì)疏松曾經(jīng)被認(rèn)為是老年人才會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，如今骨質(zhì)疏松的發(fā)病年齡也趨向年輕化。咖啡飲用過(guò)量也會(huì)增加骨質(zhì)疏松的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，原因在于咖啡會(huì)妨礙到鈣質(zhì)的吸收。鈣的吸收率降低，骨質(zhì)疏松的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)也就會(huì)上升。這個(gè)時(shí)候需要您多進(jìn)食一些鈣含量高的食物，同時(shí)也要把這些食物的進(jìn)食時(shí)間與飲用咖啡的時(shí)間間隔開(kāi)，保證鈣的吸收不受影響。以上就是有關(guān)喝咖啡這方面常識(shí)的相關(guān)介紹，相信通過(guò)小編的介紹大家已經(jīng)對(duì)喝咖啡有了一個(gè)全新的了解。如果你想了解更多有關(guān)喝咖啡這方面的常識(shí)，不妨繼續(xù)關(guān)注。
