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春天吃什么對皮膚好

多吃水果是比較好的,尤其是這個季節的水果,少吃反季節的水果

吃什么主要是要對癥下藥，不能忙目，要看你的皮膚是什么類型的。一般干性的皮膚，要多吃含油量多的食物，多補充蛋白質，比如雞蛋、牛奶，多喝水、水果。中性的皮膚膚質比較好，平時多喝喝水、吃吃水果。油性的皮膚，平時注意控油，多喝水。 還有就是少用化妝品，特別是一些質量不怎么好的，很傷皮膚。如果真要用，就選些好點的，注意卸妝的時候要徹底，不要把化妝品殘渣留在臉上。注意作息時間，不要吃一些海鮮辛辣的食品。

由于春天天氣漸漸變暖，人們的汗腺和皮脂腺的分泌也隨之增加，排泄出大量的汗液和廢物，用來幫助人體散發過多的熱量。如果我們不注意清潔皮膚，會使遺留在皮膚上的廢物堆積，造成毛孔堵塞，引起毛囊發炎，容易導致暗瘡和粉刺的形成。所以，到了春天應多淋浴，多清潔皮膚，使毛孔保持通暢，減少發病的機會。另外，皮脂分泌較旺盛者應禁食油膩、辛辣、刺激性的食物，應 多吃 些 清淡 食品.
由于人體在春天過旺排汗，代謝系統容易失去平衡，這樣到了秋季，局部皮膚會因缺少充足的水分而出現干燥脫皮等現象，一般多發生唇邊周圍鼻翼下方等部位。所以，春天和秋季應增加皮膚補水護理。家庭護理時，可使用補水精華素、補水口者喱等產品。這些護理可以每天晚上都進行。這樣可以增加皮脂水分和彈性，并且也可以加強皮膚的抵抗力。同時應大量飲水，保持體內正常的代謝，使內外平衡，才會達到良好的效果。飲食中應多飲用富含維生素的水果和蔬菜，如：檸檬、蘆柑、西瓜、草莓、胡蘿卜、西紅柿等等。幫助皮膚恢復代謝平衡。

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