分類: 懷孕 常識詞典 編輯 : 常識 發布 : 09-16

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孕媽安全乘-通工具的方法

1、騎自行車：在懷孕初期和中期，很多孕婦騎自行車上下班，只要騎車時間不太長，還是比較安全的。但要注意以下幾點：

不要騎帶橫梁的男式自行車，以免上下車不方便。 車座上套個厚實柔軟的棉布座套，調整車座的傾斜度，讓后邊稍高一些。 騎車時活動不要劇烈，否則容易形成下腹腔充血，容易導致早產、流產。 騎車時車筐和后車座攜帶的物品不要太沉。 不要上太陡的坡或是在顛簸不平的路上騎車，因為這樣容易造成會-損傷。 在妊娠后期，最好不要騎車，以防羊水早破。　

2、乘公共汽車：乘坐公交車是最經濟而且安全的選擇。在有些公交車的專門位置設立了“孕婦專座”，可見準媽媽中有相當大一部分是“公交族”。不過還是需要注意以下幾點：

乘車時間應該避開上下班乘車高峰，以免因為空氣質量差而加重惡心的感覺。 公交車后部比前部顛簸得厲害，所以應該選擇前面的座位。 孕媽咪的衣服一般比較肥大，在乘公交車時要注意不要讓車門夾住衣物，也注意不要讓同車的乘客踩到，讓人既尷尬又著急。 避免爭搶。孕媽咪上下車不僅不要和他人爭搶，更要注意腳下的臺階。一旦見紅、破水，千萬不要乘公交車了，要盡快到熟悉的醫院就診。

3、私家車：有些孕婦是自駕，在自駕時需要注意一下問題：

許多孕婦駕車時習慣前傾的姿勢，容易使-受到壓迫，產生腹部壓力，特別是在懷孕初期和懷孕7、8個月時，最容易導致流產或早產。 另外，懷孕期間孕婦的神經比平時更-，容易疲勞、困倦、情緒不穩定。而駕駛汽車如果精神過分地專注，疲勞感就會加強。 懷孕期間若是短距離駕駛，不要采取前傾的姿勢駕駛。如果路況不好，放棄長距離的駕駛比較安全。

4、飛機篇：在孕早期和懷孕8個月以后，是不建議坐飛機的。后者是多數航空公司有明確的法律規定，禁止懷孕滿32周以上的孕婦乘坐飛機。如果實在要坐飛機，就要注意下面幾個問題。

不可久坐。長時間地坐在任何地方都可能使你的雙腳以及踝關節腫脹、腿抽筋。站起來在過道里做做簡單的伸展運動，可以使你的血液循環保持暢通。 準備護腿長襪。懷孕期間乘飛機有可能會略微增加你患血栓和靜脈曲張的風險。乘飛機時穿著專門的護腿長襪（不是緊身-，那會增加-炎的風險）有助于保持你的血液循環暢通、舒緩靜脈腫脹。為了獲得最大限度的保護，你要在早上起床之前就穿上這種長襪，并且穿一整天。 放松腳部。如果你的座位旁邊還有空位，可以把你的腳放上去。脫掉鞋子能讓你感覺好些，當然艙壓會使你的腳脹，再穿鞋子的時候就感覺緊了。 提示

準媽媽何時請產假：有些準媽媽在即將臨盆前才請產假，然而大部分醫生認為，準媽媽尤其是大齡準媽自妊娠32周以后就不宜再工作。這個時候，孕婦的心臟、肺臟及其它重要-必須更辛苦地工作，且對脊柱、關節和肌肉形成沉重的負擔。此時，應盡可能讓身體休息。

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