分類: 懷孕 常識詞典 編輯 : 常識 發布 : 09-11

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介紹

產婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產后必須坐月子才能恢復健康。

身體的變化：在懷孕期間和分娩之后，身體發生了變化，因此需要通過坐月子來進行調整。身體臟器的負擔：寶寶頂著膈肌逐漸上升時，給心臟，肺臟增加負擔；鼻、咽、氣管粘膜還可能充血水腫，腎臟負擔也被加重，內分泌系統、關節等都會發生相應的改變。這些-功能的復原，都要靠月子里的養護。體力消耗很大：在分娩的過程中，寶寶給母親帶來了一定程度的損傷。而在待產時遭受的巨痛，消耗的精力，會使身體虛弱，抵抗力下降，這也需要產后的休養才能復原。-官的傷害：生寶寶后，-頸和外陰變得松軟、充血、水腫，-內膜表面出現了創口和剝落，故而需要調整恢復。補充

坐月子的護理方法：

適當的活動：無特殊情況4-6小時后可下床排尿；可從下床吃飯、上廁所、喂哺寶寶、換尿布等開始，逐漸增加活動量，做簡單家務；絕不能做重活、累活。要有積極樂觀的心態：家人給予細致周到的關愛，本人保持積極樂觀的心態，采取積極主動的宣泄方式，來釋放和穩定自己的情緒。保持清新的空氣和陽光：要經常開窗通風換氣，每天要保證2次通風，每次大概15分鐘，保持室內空氣清新，預防生病并利于孩子身體和大腦的發育。最好室內能有充足的陽光，比如把產婦安排在南面的房間，充足的陽光可以讓人感到心情舒暢，并有利于觀察寶寶的一些變化。個人衛生與護理：產后每天要用溫開水清洗外陰，注意清洗順序，10天內不要坐浴。在換衛生巾前后，接觸孩子前要注意洗手；正常產后2-3天就可以洗澡、洗頭，但不要盆浴，冬季要注意保暖。沒有淋浴條件也應溫熱水擦洗全身，但應注意室溫和水溫，不可洗浴時間過長。不要濕著頭發就睡覺。空腹或剛吃飽不要洗澡。內衣、-要勤更換；產后第二天就可照常-牙，否則會由于進餐次數增加，食物殘渣破壞牙釉質，引發齲齒、-等。飲食方面：產后由于胃腸功能未恢復，為了保證營養，要少吃多餐，每天5-6頓。飲食要清淡，不是不能用調料，適當的調味能促進產婦的食欲，但蔥、姜、蒜、花椒利于行血，可適當少用。

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坐月子的飲食調養：

葷素搭配：葷素搭配利于營養吸收，產婦除了吃動物性食品之外，還應多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纖維素可促進腸蠕動，幫助消化，防止便秘，減少肥胖的可能。干稀搭配、多喝湯水：食物湯汁不但有營養、開胃，還能補充水分，利于乳汁分泌。喝的湯水除魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯外，應該包括果汁、牛奶、豆漿等。

可參照下面的方法進行調養：

第一周，主要是要把多余的水分和-以及惡露排出體外：每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水，渴了就喝止渴飲料，如荔枝核茶、山楂茶等，或煮開的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮開代替。不能放鹽，不能放醋，不能放醬油。有些人可能受不了不放鹽，那你可以放1-2克。第二周，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆：每天吃炒腰子和杜仲粉；如果是剖腹產，還要再喝一周生化湯。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜等。第三周到一個月，這時候，該排的已經排完，主要吃麻油雞補身體。千萬記得，排完-后吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體里，成為多余的脂肪。因為前期身體虛弱，中醫講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔。注意正常分娩情況下，外陰需要十幾天的時間恢復、-大約四十二天左右復原，而-內膜的則復原需要56天左右。坐月子期間食物要松軟、可口、易消化吸收。坐月子不宜食用生、冷、硬的食物；不宜過度、過快進補。惡露有下列情況需要看醫生：血性惡露量多，持續時間長；惡露有異味；伴腹痛或發熱。相關-坐不坐月子

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