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答案 1：
不管是沉默的克制或者是即時宣泄，重要的是你是否接受自己的情緒。 如果你試著去接受它，去體驗它，那么不好的情緒對你并不是百害無一利。 比如當(dāng)你體驗到憤怒的時候，你不試著去改變它，而是去接受它，對自己說“現(xiàn)在我感到很憤怒，很憤怒，用心去感受這種憤怒，那么為什么我會如此憤怒，是不是被戳中了自己的死穴”，從此你就會知道你最不自信的點在哪里，因為這就是最害怕別人說的地方。 所有情緒對你都會是幫助，不要試著去改變它，而是去體驗它，接受它，然后找它對你的幫助。 另外如果沉默的控制和即時宣泄一定要選一種的話，那么我選即時宣泄，但不要過度。答案 2：
我會盡量克制，因為宣泄基本上沒什么意義，最多是一時痛快，而這種痛快并不能改善自己的心態(tài)，反而會在一段時期內(nèi)引發(fā)壞心情的惡性循環(huán)。盡量改善令你產(chǎn)生不快情緒的土壤，但是如果很難改善的話，就只能調(diào)節(jié)或克制一下自己的臭脾氣。答案 3：
看場合。 宣泄情感對解決問題沒有幫助的時候，我會選擇克制。 在恰當(dāng)?shù)臅r候盡情宣泄，釋放壓力后也有助于心理健康，可以幫助自己冷靜想想該怎么辦。下一篇:土豆紅蘿卜燜牛腩怎么做（土豆紅蘿卜燜牛腩怎么做好吃） 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】
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