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有什么辦法可以改變半夜醒來的睡眠情況？

分類: 知識 常識詞典 編輯 : 常識 發布 : 11-24

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有什么辦法可以改變半夜醒來的睡眠情況？最近不知道咋地，總是睡到半夜就醒來，就睡不著了，嘗試傍晚時跑步，讓自己累點后再提前半小時睡，還是睡到4點半左右就醒來了，有什么改善的辦法呢？2 個答案

答案 1：

給你一個小偏方，可以試試：將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可治失眠癥~

答案 2：

喝袋牛奶試試。假如不管用的話，就改變一下思維方式：不去想：怎么半夜又醒了。想一下：哇，這次起早了，還能多睡2個小時，太爽了。

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