夏季給孩子調理脾胃掌握哪些要點
分類: 孕嬰安全
常識詞典
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發(fā)布 : 11-24
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夏季的到來，隨著溫度不斷上升之后，讓很多孩子都出現了食欲不振以及腹脹等情況，甚至還有些孩子有咳嗽以及發(fā)燒等癥狀。從中醫(yī)的角度來說，這些跟脾胃有很大的關系，下面跟小編一起來看看，夏季給孩子調理脾胃掌握哪些要點？ 1、保持清淡飲食 夏季天氣炎熱，消化道的消化酶分泌也會有所減少。嬰兒消化功能還沒有發(fā)育完整，暑熱天氣會更加虛弱，因此飲食要以清淡為主。盡量通過蒸煮燉的方式來烹調食物，制作成糕類、湯類和粥類，有利于孩子消化和吸收。孩子吃飯前可以先喝幾口湯，能刺激胃液分泌，然后再吃主食。此外，要注意孩子飲食量，不能吃得太飽，少吃或不吃含奶油多的冷飲、巧克力和煎炸食物。2、補充足夠蛋白質 6歲以下的兒童正處于生長發(fā)育黃金期，必須保證有足夠優(yōu)質蛋白質攝入，才能滿足生長發(fā)育需求。但高溫天氣孩子大量出汗，會加快對蛋白質分解代謝，消耗量也比較大，所以要補充足夠蛋白質，如雞胸肉、瘦肉和魚蝦、蛋類等。此外每天可以喝250~500毫升牛奶，如純牛奶或酸奶，特別酸奶，含有的乳酸菌容易被消化，也能保護孩子腸道。3、合理補充維生素 體內缺乏維生素時會使得身體干燥，引起牙齦出血和口角炎。夏季大量汗液排出，水溶性維生素也會跟隨流失，易引起維生素不足。所以夏季要多吃蔬菜和水果，如香蕉、獼猴桃、各種瓜類和蘋果等。另外，也不能忽略動物內臟、瘦肉、蛋類、雜糧類和豆類。4、合理補充水分和礦物質 夏季孩子大量出汗或體溫升高，會使得大量鉀和鈉流失。出汗太多也會使得孩子身體干燥或脫水，沒有任何食欲和全身無力，甚至會中暑。要多給孩子喝水，也可多吃含水分豐富的冬瓜、西瓜和苦瓜等。夏季不妨給孩子多吃點鈣含量豐富的食物，比如牛奶或者魚蝦等，補充足夠的鈣含量，就能避免對骨骼以及智力發(fā)育造成影響。如果長時間都在空調房間里面，還需要多吃點清熱利濕的食物，比如西瓜或者黃瓜等。
