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醫學

酸奶香蕉減肥方法健康提醒

分類: 醫學 常識詞典 編輯 : 常識 發布 : 12-19

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減肥已是成為一種時尚。其實人若是太胖了,也真還影響到衣食住行的。還會影響到身體的健康。對于肥胖的人來說,腦子里滿是減肥。那么酸奶香蕉減肥方法是如何呢?

每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。然后是空腹吃12枚干棗。這種吃法可以防止脫發,紅棗還可養顏通便。然后再吃一個香蕉。香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便。這說明:減肥的基本點即暢通。

早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂,那一點熱量不會導致發胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。你知道嗎?體內缺鈣會導致營養失衡,導致內分泌紊亂,導致發胖、長痤瘡。

身材在于保持,你首先應該去買個健康秤,每天發現細微的變化,不讓肥胖偷襲你。一旦發現長了肉,你可以在一個沒有飯局又不太忙的日子試試酸奶清腸:一天喝上七八袋酸奶(注意是乳酸菌發酵、蛋白質在2以上的那種,而不是酸奶飲料),乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效,排毒而且養顏,除此之外不吃其他東西,第二天你會感到渾身十分輕松。

減肥實在是在與運動。如是再好的減肥方法,而你不運動,那么也是徒勞。

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