缺乏微量元素如何補充？掌握這些技巧
分類: 兒童安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 04-05
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最近這些年，微量元素跟健康之間的關系，受到了很多人的關注。當身體內缺乏微量元素后，沒有及時補充，無法促進身體健康生長發育。下面就跟小編一起來了解下，缺乏微量元素應該如何補充？ 人體是由80多種元素所組成。根據元素在人體內的含量不同，可分為宏量元素和微量元素兩大類。凡是占人體總重量的萬分之一以上的元素，如碳、氫、氧、氮、鈣、磷、鎂、鈉等，稱為常量元素；凡是占人體總重量的萬分之一以下的元素，如鐵、鋅、銅、錳、鉻、硒、鉬、鈷、氟等，稱為微量元素（鐵又稱半微量元素）。微量元素在人體內的含量真是微乎其微，如鋅只占人體總重量的百萬分。鐵也只有百萬分。通過藥物的方法效果是最快的，在吃藥的時候也要根據孩子缺乏微量元素，來選擇適合的藥品，最好是讓醫生來根據孩子的年齡以及身體的具體情況來給孩子開藥，而且在吃的時候也應該按照醫生每天的用量，按時的進行服用，慢慢的就能夠補充身體缺乏的微量元素。如果缺乏微量元素以后，可以根據缺乏的微量元素，利用飲食的方法進行補充。比如說缺鈣比較嚴重的孩子，可以多吃一些含鈣量比較高的食物。如果是缺鐵性貧血的孩子，可以多吃一些菠菜或者是瘦肉來進行補充，但是飲食的效果比較慢。為了避免身體缺乏微量元素，不管是任何階段的人在平時都不能夠挑食，尤其是一些比較有營養的菜都要多吃一些，不能夠只吃一種單一的食物，因為單一的食物經常得吃，既會產生厭煩，而且也會使身體缺乏其他的營養，對身體健康造成影響。今天小編對微量元素進行了簡單的介紹，如果還想了解微量元素相關方面的內容，還請繼續關注我們的網站，希望今天的內容能對您能有所幫助。
