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　　我的舒壓的方法提供您參考

　　舒壓的方式很多，可依自己喜好和性向來取決，而讓我心情能夠得到平靜和快樂的舒壓方法有如下種種。徜徉在大自然的環抱是活絡細胞，補充能量之最佳途徑，如旅游、走山，無需大費周章登山，附近小山、步道走走都好。

　　運動，選擇能持之以恆的健走，也經常做五行健康操，這段時間是我最能靜下來省思或沈淀的時候，因為沒有電腦、雜務等牽絆。

　　藝術創作則能讓人產生喜悅和成就感，創作能讓人沈浸在美麗的事物裡，讓心靈有發揮和釋放的空間，對于身心療癒有極大的成效，如攝影、手作(拼布、編織、蝶谷巴特拼貼)。

　　閱讀書報雜誌、收聽廣播電臺、臉書交流(非游戲)，不僅能增廣見聞，還可透過他人的生命故事得到啟發，經常也因某段文字、某一句話而豁然開朗得到激勵。

　　書寫，有些感受總藏在內心深處某個角落，有的不想說，有的說了也未必旁人能懂，透過書寫或交流獲得宣洩。如部落格分享、投稿等，常能引起共鳴或與同好砌磋，讓自己更加成長。

　　音樂欣賞，其中最特別的應該是「綠鋼琴」曲夜夜伴我入眠。曾經嘗試換過其它音樂，但沒有一首能取代它所帶給我的祥和與寧靜。除了曲目最為輕柔外，因為它也是陪伴我21次放療時播放的音樂。樂聲響起，讓我充滿感恩，感恩又度過美好的一天，感恩沒有辜負醫護人員的努力，感恩親朋好友一路扶持，感恩躺在溫暖的床舖上而不是那冰冷的放療檯。想著想著很快就進入夢鄉，次日醒來精神飽滿迎接更美好的一天。

　　廣結病友，生病不是見不得人的事，互相勉勵彼此加油打氣，才不孤單。兩個陌生的病友，正因得了相同的疾病，不一會兒就可以熱絡起來，有的進而成為長長久久的朋友。有能力幫助新病友時，不僅僅是功德一件，也造福他人成就了自己。畢竟健康的人再怎么善解人意，醫師再怎么竭盡所能，總是隔層紗。

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