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為什么

做 IT 的普遍頸椎都不太好,有什么保護頸椎、肩膀的好辦法嗎?

分類: 為什么 常識詞典 編輯 : 常識 發布 : 04-15

閱讀 :277

做 IT 的普遍頸椎都不太好,有什么保護頸椎、肩膀的好辦法嗎?答案總結:常走動:保持一個時間段起來走動常晃動:用頭晃動"米"字十次常運動:游泳,放風箏,羽毛球,籃球等。7 個答案

答案 1:

經常久坐在電腦面前,保持一個時間段起來走動,不要讓背部肌肉黏在一起;坐姿不對,大部分工作是低頭對著電腦,可以適當的抬頭,晃動一下,用頭晃動"米"字十次;另外可以去游泳,這對肩膀的好處非常大;還有放風箏,這也是一樣!

答案 2:

看到閣下的題目,我笑了老半天,因為“撫慰”這個詞。我頸椎也不是很好,但是我關注的不是很多,哈哈,平日多運動吧,做久了出去活動活動。歸根結底還是久坐

答案 3:

好吧,我大學的體育老師講過很簡單的辦法,經常雙手交叉,舉國頭頂,手心向上,抬頭向上看,堅持幾秒鐘,什么肩周炎,脖子酸,都是浮云

答案 4:

防治-,最重要是要注意坐姿:1. 眼睛與顯示器基本在同一水平線上2.大腿和身體成直角3.大腿和小腿成直角4.腰部后面要有支撐其次就是不要久坐,要經常活動最后要做合適的運動,比如游泳(最好是自由泳或蝶泳)如果做不到這幾天,用其他方法都白費

答案 5:

其實當你上網一段時間后,可以站起來走走動動。如果不想起身那么找點自己喜歡的圖片,用軟件有的向左旋轉有的向右旋轉,然后你就可以逐個觀看了,這是你會發現你的脖子會左右擺動,這樣對脊椎多多少少會有好處的。。。

答案 6:

多轉動脖子,難受就轉,這個不受任何條件限制。嚴重的可以搽些活絡油,黃道益之類的...

答案 7:

羽毛球和游泳,對頸椎是很好的鍛煉.坐姿很重要,久坐后一定要起來活動下,轉動轉動脖子.

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