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答案 1：
經常久坐在電腦面前，保持一個時間段起來走動，不要讓背部肌肉黏在一起；坐姿不對，大部分工作是低頭對著電腦，可以適當的抬頭，晃動一下，用頭晃動"米"字十次；另外可以去游泳，這對肩膀的好處非常大；還有放風箏，這也是一樣！答案 2：
看到閣下的題目，我笑了老半天，因為“撫慰”這個詞。我頸椎也不是很好，但是我關注的不是很多，哈哈，平日多運動吧，做久了出去活動活動。歸根結底還是久坐答案 3：
好吧，我大學的體育老師講過很簡單的辦法，經常雙手交叉，舉國頭頂，手心向上，抬頭向上看，堅持幾秒鐘，什么肩周炎，脖子酸，都是浮云答案 4：
防治-，最重要是要注意坐姿：1. 眼睛與顯示器基本在同一水平線上2.大腿和身體成直角3.大腿和小腿成直角4.腰部后面要有支撐其次就是不要久坐，要經常活動最后要做合適的運動，比如游泳（最好是自由泳或蝶泳）如果做不到這幾天，用其他方法都白費答案 5：
其實當你上網一段時間后，可以站起來走走動動。如果不想起身那么找點自己喜歡的圖片，用軟件有的向左旋轉有的向右旋轉，然后你就可以逐個觀看了，這是你會發現你的脖子會左右擺動，這樣對脊椎多多少少會有好處的。。。答案 6：
多轉動脖子，難受就轉，這個不受任何條件限制。嚴重的可以搽些活絡油，黃道益之類的...答案 7：
羽毛球和游泳,對頸椎是很好的鍛煉.坐姿很重要,久坐后一定要起來活動下,轉動轉動脖子.下一篇:你最喜歡的Seinfeld里的脫口秀段子是？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】
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