如何預防青少年的抑郁癥？
分類: 校園安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 11-24
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青少年到了青春期之后，不光身體上會有所變化，心理上也會變得叛逆，如果家長不能及時開導，起到正面的引導的話，還可能會引發抑郁癥，那么我們應該如何預防青少年的抑郁癥呢？ 抑郁癥的顯著的特點就是心理壓力大，心理承受能力低。青少年學生要學會自我調節和釋放壓力，預防抑郁癥的發生。首先，學生要樹立信心，走出陰霾，重新塑造一個良好的人格。讓自己變得更加開朗、開闊，更加陽光和樂觀。其次，家人和朋友的情感支持和良好的人際關系很重要。當遇到挫折、感到壓抑時，多和親朋好友傾訴，敞開心扉，不要自己憋在心里，如果得到家人的關心和勸導，會很快走出心情的低谷。第三，廣泛的興趣愛好能驅趕壓抑的情緒，有益于心情調節和情感釋放。比如繪畫、書法、音樂、運動、旅游等。第四，客觀地定位目標，不要把自己的期望抬得太高，坦然面對一切。人的負面情緒很多時候都是由于現實與自己所期望的目標背道而馳或差距甚遠產生的，越得不到越想得到，無形中給了自己太大壓力。第五，不要在乎別人的看法，不要拒絕求醫。如果試用了很多方法都沒有使自己好轉，要主動地向心理醫生尋求幫助。想想很多名人都經歷過抑郁癥，最后都度過了心理抑郁期，自己還怕什么呢?多數青少年抑郁癥都是因為自身的心理承受能力低導致的，因此想要預防青少年的抑郁癥，要學會樹立信心，另外要多和別人相處，有一個良好的人際關系，當然好的興趣也能調節自己的心情。
