銀耳多久吃一次比較好？不要長期頻繁食用
分類: 食品安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 04-24
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銀耳是生活中很常見的一種食物，受歡迎程度很高。如今很多人都會吃銀耳，一般最為常見的就是銀耳羹，甚至還有些人會用銀耳來燉湯。下面跟小編一起來看下，銀耳多久吃一次比較好？ 銀耳雖好，但是最好不要長期頻繁的食用，每周2-3次就可以了，這樣的頻率身體也能很好的吸收銀耳的營養。銀耳每次食用15克左右為宜，既能避免吃銀耳過量而給身體帶來傷害，又滿足身體對營養的需求。銀耳最好是用冷水泡。用熱水泡銀耳，不僅不易充分發開，口感還會綿軟發黏，其中不少營養成分都被溶解而損失掉。銀耳一定要根部向上泡發，這樣才能泡透。待泡發后剪去發硬的根結，不可搓洗，因為銀耳葉片薄脆，容易揉爛。銀耳出膠多，首先是泡時一定要泡發開，至少泡發1~2小時，另外熬銀耳時要撕成小朵，小火慢熬，直到銀耳煮爛，這樣才出膠多。銀耳哪些人不適合吃 1、銀耳還不適合糖尿病人群食用，銀耳中含有的一些營養成分，可能會影響患者的身體健康。2、銀耳不適合有出血病癥的人群食用，因為銀耳中含有的成分具有抗血小板凝聚的作用，出血病癥的人群食用會影響身體恢復，不利于身體健康。3、銀耳不適合外感風寒的人群食用，會加重病情，不利于恢復。今天小編對銀耳進行了簡單的介紹，如果還想了解銀耳相關方面的內容，還請繼續關注我們的網站，希望今天的內容能對您能有所幫助。
