咖啡有哪些弊端？這些壞處要提前知曉
分類: 食品安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 04-15
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對于喜歡喝咖啡的朋友來說，只要看到咖啡就會沒有任何的抵抗力，每天只有喝一杯咖啡，這樣才能輕松度過一天時間?？墒强Х纫矔幸恍┍锥耍枰崆爸獣缘?，下面跟小編共同來了解下吧。 1、咖啡影響睡眠 咖啡中含有咖啡因，對于咖啡因，很多人有點擔心?？Х纫蚩梢蕴岬教嵘裥涯X的作用，也正是因為咖啡因的這個作用，也可能會影響我們的睡眠。咖啡因的代謝大約需要8~12小時，如果您是在晚飯的時候喝咖啡，等到睡覺的時候咖啡因在身體中才代謝掉了一半，剩下的那一半咖啡就會影響到睡眠。想睡覺，卻怎么也睡不著，那個滋味可是一點也不好受。2、喝咖啡會導致骨質疏松 骨質疏松曾經被認為是老年人才會出現的問題，如今骨質疏松的發病年齡也趨向年輕化。咖啡飲用過量也會增加骨質疏松的發病風險，原因在于咖啡會妨礙到鈣質的吸收。鈣的吸收率降低，骨質疏松的發病風險也就會上升。這個時候需要您多進食一些鈣含量高的食物，同時也要把這些食物的進食時間與飲用咖啡的時間間隔開，保證鈣的吸收不受影響。3、喝咖啡會上癮 經常飲用咖啡，會導致身體對于咖啡產生耐受的作用。在飲用一段時間的咖啡后，再飲用同等劑量的咖啡，就起不到提神醒腦的作用。于是只能加大咖啡的飲用量，才能產生以前的效果。如果您這個時候想戒掉咖啡，身體可能會出現一些不適的癥狀，比如頭痛、頭暈、疲勞、惡心等等，需要一個適應期才能好轉。今天小編對咖啡進行了簡單的介紹，如果還想了解咖啡相關方面的內容，還請繼續關注我們的網站，希望今天的內容能對您能有所幫助。
