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文章目錄

一、夏季爬山注意事項有哪些二、夏季爬山要帶什么三、夏季爬山穿什么鞋

夏季爬山注意事項有哪些

1、夏季爬山注意事項有哪些

1.1、防山洪、防雷擊:夏天天氣變化比較快,在山里突發性的雷暴隨時可能出現,所以要特別小心;遠離溪谷河道,找建筑物或山洞暫避等都是可行之策;

1.2、防蛇蟲:夏天蛇是很活躍的,所以在野外行進中一定要多注意腳下,最好采取“打草驚蛇”的辦法,可以有效的減低危險,野外的蜂攻擊性很強,所以進入灌木區,要隨時留意有無三兩成群的蜂出現同一個區域不離開,如果有說明附近可能有大型蜂巢,避之大吉;不要小看了樹上的毛蟲和火蟻,對人的傷害也是蠻大的,一頂大寬檐的帽子和毛巾可以有效地防護。

2、夏天爬山好嗎

在夏天是可以進行爬山的,但是一定要做好一些防護準備工作。在爬山的途中要注意休息,多補充水份。一定要避免長時間在陽光下照曬。

夏天比較不適合爬山,因為夏天溫度高,太陽比較強烈,紫外線太強,即使是戶外走路都會感覺大汗淋漓,更何況爬山這種消耗體力的運動,比較容易透支體力,水分流失太快,對身體是很大的考驗,并且夏天雨水比較多,對于爬山是非常不利的。但是如果你體力比較好,做好充足的準備,還是可以爬山的。

3、夏天爬山有何好處

3.1、可防治近視

具體做法就是極力眺望遠處,放松眼部肌肉。城市中由于工業污染及熱島效應等因素,空氣中顆粒懸浮物較多,能見度較差。山野之中,尤其是在山巔之上,可以使目光放至無限遠,解除眼部肌肉的疲勞。

3.2、改善肺功能

改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能,同時還能增強心臟的收縮能力。山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。

夏季爬山要帶什么

1、礦泉水或涼白開水源大概能算是戶外運動的食物準備方面最重要的了。戶外天氣很熱,人體對水的需求量也會急劇上升,一般來說,一日的爬山短程線路(按25km內計算),大約至少需要3瓶礦泉水(一般500ml一瓶),這是夏天的量。也可以將事先準備好的涼白開導入塑料瓶中,對身體好一點。

2、水果可以適量的帶些水果,比如蘋果、金桔、黃瓜、香蕉等,體積小又不是特別重的為上選。事先將水果全部洗凈,晾干,保鮮膜包好。

3、鹽可以事先在礦泉水或者涼白開當中加入適量的鹽,以補充人體鹽分。也可以事先在保鮮袋中裝入一部分鹽,以便需要時使用。另外還有一個用途就是,如果很不幸的被螞蝗叮上了,立刻撒點鹽巴到螞蝗叮的地方,螞蝗自己就會掉了。

夏季爬山穿什么鞋

1、高山系列鞋

這個系列的靴子為登雪山而設計,靴底有很強地抗沖擊力,可裝冰爪,靴幫設計很高,一般在20cm以上,適合在復雜惡劣的積雪、堅冰、巖石混合的地形行走。

2、低山系列鞋

這類鞋使用目標是海拔6000米以下的山峰,攀爬冰壁或冰雪混合的巖壁,鞋幫高通常15cm以上,在復雜地形條件下可有效地保護雙腳減少傷害。

3、穿越系列鞋

該系列的設計目標為低山、峽谷、荒漠、戈壁等較為復雜的地形,適應中長距離負重徒步。這類鞋的結構特點也屬于高幫鞋,鞋幫高度通常為13-15cm。

4、徒步系列鞋

設計目標為中短距離負重較輕的徒步,適用于較為平緩的山地、叢林,一般郊游或野營活動。這類鞋的設計特點鞋幫12cm以下,有保護腳踝的結構。

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