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旅游安全

高溫降暑容易進入哪些誤區

分類: 旅游安全 常識詞典 編輯 : 常識 發布 : 04-15

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如果在夏季沒有掌握好合適的降暑方式,很容易出現感冒的情況,情況嚴重還會造成腰酸背痛等癥狀。因此想要輕松度過炎熱的夏季,就需要清楚了解降暑的誤區,避免再去犯這些錯誤。下面跟小編一起來看看,高溫降暑容易進入哪些誤區? 1、男士赤膊易曬傷 盛夏中,有些人喜歡光著上身乘涼,認為赤膊涼爽。其實未必如此。養生專家提醒,當氣溫接近或超過人的體溫時,赤膊不但不涼爽,反而會感到更熱。人的體溫調節不僅靠皮膚蒸發,還和皮膚輻射有關。當外界溫度超過37℃時,體溫主要靠皮膚蒸發來散熱;當氣溫繼續升高時,皮膚不但不能通過輻射方式來散熱,還會從外界環境中吸收熱量,使人感到更加悶熱。所以,盛夏時節最好不要光著上身。建議:適當穿些衣物,一來可隔熱,二來可以阻擋紫外線的照射。紫外線既容易產生熱量,又容易造成曬傷。小暑節氣,太陽距地面較近,晴天時空氣中紫外線含量在一年當中是比較高的,因此,應該多加小心。2、口渴時狂喝水 小暑節氣暑氣邪盛,有些人口渴時,一口氣喝下幾百毫升的水,正常成人每天應喝1500—2000毫升水,流汗消耗水分較多時,每人每天應保持2000—2500毫升的補水量。然而口渴表明人體水分已失去平衡,細胞開始脫水,此時喝水為時已晚。建議:不要在口渴時狂喝水,正確應是多次少飲。另外,少喝碳酸飲料,更不要把飲料當水喝,因碳酸飲料的添加劑里含多種有機酸,能分解鈣質,進而侵蝕到牙齒的琺瑯質。3、吹風扇別對人直吹 小暑節氣,有的人過于貪圖涼快,將電扇置于離身體很近的位置,久吹不停,這樣一來,能吹到風的一面汗水蒸發很快,體表溫度顯著下降,未被吹到的一面,汗水蒸發慢,表皮溫度相對較高,體表血管仍處于舒張狀態,最終導致人體的血液循環失去平衡,汗液排泄也不均衡,可能發生頭痛、頭暈、全身不適等癥狀,嚴重的還可誘發中風;一些人在身體太熱多汗之時,突然用電扇猛吹,易引起熱傷風;如果睡眠時還吹電扇,易引起感冒。建議:一、風速不宜過大:室內的風速最好控制在0.2-0.5米/秒。 二、不宜對人直吹:尤其是在身體虛弱或大汗淋漓時,最好讓電扇朝一個角落吹; 三、電扇宜吹吹停停,宜用擺頭電扇,對于小兒、老人、身體虛弱的人,更宜少用電扇吹風。四、要注意出汗較多時,不要立即在靜坐或靜臥情況下吹風,因為此時全身體表血管擴張,突然遭到涼風吹拂,往往會引起血管收縮,排汗立即停止,從而造成體內產熱和散熱失去平衡,多余的熱量反而排泄不出。以上就是夏季降暑很容易進入的誤區,還是要特別注意才行。同時也不能大量吃很多的冷飲,尤其是做了劇烈運動后,需要先休息一段時間,等到體溫慢慢恢復之后再去吃冷飲,而且也不能一次性吃太多。

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