高溫降暑容易進入哪些誤區
分類: 旅游安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 04-15
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如果在夏季沒有掌握好合適的降暑方式，很容易出現感冒的情況，情況嚴重還會造成腰酸背痛等癥狀。因此想要輕松度過炎熱的夏季，就需要清楚了解降暑的誤區，避免再去犯這些錯誤。下面跟小編一起來看看，高溫降暑容易進入哪些誤區？ 1、男士赤膊易曬傷 盛夏中，有些人喜歡光著上身乘涼，認為赤膊涼爽。其實未必如此。養生專家提醒，當氣溫接近或超過人的體溫時，赤膊不但不涼爽，反而會感到更熱。人的體溫調節不僅靠皮膚蒸發，還和皮膚輻射有關。當外界溫度超過37℃時，體溫主要靠皮膚蒸發來散熱；當氣溫繼續升高時，皮膚不但不能通過輻射方式來散熱，還會從外界環境中吸收熱量，使人感到更加悶熱。所以，盛夏時節最好不要光著上身。建議：適當穿些衣物，一來可隔熱，二來可以阻擋紫外線的照射。紫外線既容易產生熱量，又容易造成曬傷。小暑節氣，太陽距地面較近，晴天時空氣中紫外線含量在一年當中是比較高的，因此，應該多加小心。2、口渴時狂喝水 小暑節氣暑氣邪盛，有些人口渴時，一口氣喝下幾百毫升的水，正常成人每天應喝1500—2000毫升水，流汗消耗水分較多時，每人每天應保持2000—2500毫升的補水量。然而口渴表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時喝水為時已晚。建議：不要在口渴時狂喝水，正確應是多次少飲。另外，少喝碳酸飲料，更不要把飲料當水喝，因碳酸飲料的添加劑里含多種有機酸，能分解鈣質，進而侵蝕到牙齒的琺瑯質。3、吹風扇別對人直吹 小暑節氣，有的人過于貪圖涼快，將電扇置于離身體很近的位置，久吹不停，這樣一來，能吹到風的一面汗水蒸發很快，體表溫度顯著下降，未被吹到的一面，汗水蒸發慢，表皮溫度相對較高，體表血管仍處于舒張狀態，最終導致人體的血液循環失去平衡，汗液排泄也不均衡，可能發生頭痛、頭暈、全身不適等癥狀，嚴重的還可誘發中風；一些人在身體太熱多汗之時，突然用電扇猛吹，易引起熱傷風；如果睡眠時還吹電扇，易引起感冒。建議：一、風速不宜過大：室內的風速最好控制在0.2-0.5米/秒。 二、不宜對人直吹：尤其是在身體虛弱或大汗淋漓時，最好讓電扇朝一個角落吹； 三、電扇宜吹吹停停，宜用擺頭電扇，對于小兒、老人、身體虛弱的人，更宜少用電扇吹風。四、要注意出汗較多時，不要立即在靜坐或靜臥情況下吹風，因為此時全身體表血管擴張，突然遭到涼風吹拂，往往會引起血管收縮，排汗立即停止，從而造成體內產熱和散熱失去平衡，多余的熱量反而排泄不出。以上就是夏季降暑很容易進入的誤區，還是要特別注意才行。同時也不能大量吃很多的冷飲，尤其是做了劇烈運動后，需要先休息一段時間，等到體溫慢慢恢復之后再去吃冷飲，而且也不能一次性吃太多。
