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答案 1：
如果真的可以培養習慣,建議培養每天清晨第一件事,大便.每天一次.如此最好.答案 2：
按照黃帝內經上的十二個時辰養生法介紹，早上卯時是指早晨5點到7點，這個時候是大腸經當令。這個時候，是大腸工作的最佳時期，所以說，人的一天拉屎最佳的時期也應在7點以后，8~9點。最利于清理前一天的體內垃圾。關于一天幾次的這個問題，要是拉的暢快的話，一天一次基本就夠，量不如質啊。答案 3：
個人認為是早上.我是基本一起床就有便意.然后迅速解決之的.答案 4：
我認為早中晚各一次最好。答案 5：
親愛的 如此蛋疼的題要邀請俺啊 謝謝嘛一大早 每天一次 如此最好答案 6：
我只回答第二個問題“一天大便幾次比較好？”如果一切正常，身體沒有任何異樣，你一天能大出兩次或者多次，那一天大便兩次或者多次比較好。答案 7：
最好的時候是你有便意的時候，無論是早上還是別的時間，反正憋著肯定不好關于幾次可以照搬上一行的回答……答案 8：
我好像兩三天才拉一次。。。。我是不是有點問題呀。。。答案 9：
一天一次到一天幾次 其實都是正常的 這個你不用糾結答案 10：
可以養成。最好是早上起床后一小時之內吧，每天一次，我從高中以來養成的習慣，現在有十多年了。個人認為是個良好習慣。答案 11：
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