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答案 1：

1.確保12點以后沒有事情做，有些運營的事情，可能到12點以后還要開工，結果就是沒有辦法。

2.嚴格限定每天要完成的事情，把這些事情第一優先級完成，其它的可做可不做的放后面。

3.不要在晚上開會，開會一般都要重新調整方向，確認目標，導致的結果就是要加班。

4.到時間就關電腦，關手機，鬧鐘用另外的東西訂，不要用手機訂。

5.早上起來跑步，吃早飯，一定要吃早飯，養成吃早飯的習慣。

答案 2：

這個需要自己人為的調整作息時間，如果實在沒有自制力，把你能看到的時間如果可能都往后調整幾個小時。

答案 3：

我每天都定一個響鈴，在11:45，響鈴想了，我就必須睡覺。

強制要求自己。

答案 4：

11點就熄燈~

答案 5：

設置電腦自動鎖死，然后你就會去睡覺了~

答案 6：

養成12點之前睡覺的習慣！

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