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答案 1：

推薦看-衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》于康說(shuō)吃。一共是七講。解讀身邊的食物。

答案 2：

吃好不一定就是吃得有營(yíng)養(yǎng)，這是兩種飲食觀。基本代表中西方飲食的風(fēng)格。

中國(guó)人首先要吃得有滋味，適口，舒爽，那就吃好了。而西方人認(rèn)為保留了較多營(yíng)養(yǎng)成份的食品為吃好，味道在其次。如果從營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)，西方人的吃法要優(yōu)于中國(guó)菜。因?yàn)槲鞣饺说娘嬍巢扇〉蜏丶庸ぃ疑偈褂脧?qiáng)化學(xué)作用的調(diào)味品。這就在很大程度上保證了食品中營(yíng)養(yǎng)成分不流失。

答案 3：

最簡(jiǎn)單的就是一日三餐。不挑食。各類各樣的蔬菜和肉類都吃。身體就棒棒的。

答案 4：

吃飽和吃好是完全2個(gè)概念，吃飽是指食物經(jīng)過(guò)腸胃的消化吸收，葡萄糖進(jìn)入大腦飽食中樞達(dá)到一定水平后，指示進(jìn)食中樞產(chǎn)生飽食感。吃好是指食物被腸胃消化吸收后，6大營(yíng)養(yǎng)元素被身體均衡利用，合成自身所需要的細(xì)胞和組織。如何讓身體得到更多營(yíng)養(yǎng)？這句話應(yīng)該這樣說(shuō)，如何讓身體得到更均衡的營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)太多也不是好事，只要當(dāng)身體需要什么營(yíng)養(yǎng)，就給予什么營(yíng)養(yǎng)就行。因此，要調(diào)查每一個(gè)人的身體狀況、生活方式和飲食規(guī)律，針對(duì)缺乏什么營(yíng)養(yǎng)素再來(lái)考慮補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)素，也就是對(duì)癥下“藥”。

答案 5：

吃飽就是一頓飯吃飽就是了，而吃好嗎，就是食物多樣化，多吃蔬菜、水果還有薯類，適量的魚(yú)、禽、蛋、肉類等食物，而且是富含營(yíng)養(yǎng)，利于身體的消化吸收的。

答案 6：

個(gè)人認(rèn)為所謂的“吃好”，利用膳食均衡來(lái)身體的最佳狀態(tài)。一方面是食物多樣化問(wèn)題，另一方面是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物質(zhì)的攝入比例問(wèn)題。結(jié)合個(gè)人身體現(xiàn)狀，進(jìn)行調(diào)整。

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