分類: 知識 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 09-30

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為什么人睡過頭之后，反而愈加的犯困？譬如睡過12個小時，或者午休超過2個小時……總是感覺更加想睡，好像更困了一樣。在生物學(xué)上，有什么解釋么？3 個答案

答案 1：

睡眠有周期性，一般是90分鐘。在每個周期結(jié)束的時候醒來，人會感覺精力充沛。但如果醒來時未完成一個周期，就算睡得時間再長，也會覺得精神萎靡。下面這篇文章說的很清楚。psytopic/-g/post...

答案 2：

睡眠其實不是越久越好的，每個人的身體都有一個最佳的休息時間，比如有些人要睡夠8個小時才精神，但有些人每天只要睡3個小時就夠了。因此，只要掌握自己的最佳睡眠時間，就可以醒后不犯困，反而睡過頭了就更加困，身體就進去下一個睡眠循環(huán)。

答案 3：

一日多次睡眠比連續(xù)性睡眠要解困

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