分類: 知道 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 08-07

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為什么說“打羽毛球不宜超過一小時”？這個結論是科學的嗎？我每次都打兩個小時。。在微博上看到這個理論凌亂了~這是怎么得出來的？ 那專業(yè)的羽毛球運動員要怎么訓練呢？7 個答案

答案 1：

神馬“打羽毛球不宜超過一小時”都是浮云,每個人體質不一樣,承受能力都不一樣.累了就休息,切忌不要在很累情況下繼續(xù)劇烈運動...-W,我也是每次打都超2小時.

答案 2：

單打，高手，認真打，一個小時，估計累慘。雙打，一般手，娛樂打，一個小時，會很開心。運動時間因人體質而異，開心最重要。

答案 3：

我們每次訓練，6點開始到10點結束。。。中途不休息。。還是業(yè)余隊。。。所以沒聽過這種說法啊

答案 4：

熱身不要超過1小時差不多……

答案 5：

不要拉傷的情況下打兩三個小時也無所謂啊~~~~

答案 6：

每天兩個小時的飄過，打完很舒服。

答案 7：

如果是以提高球技為目的，限定時間是非常重要的，時間越久人的精力會越分散，效率越低，即使是1個小時如果能全身心投入的話，對體力消耗也是相當大的，這樣對球技提高更好好處。我看到很多喜歡打球的人雖然時間長，但是越打越懶散，精力不集中，這樣不僅無法提高，也容易受傷，過多無謂的體力消耗甚至還會影響第二天的工作/生活。

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