分類(lèi): 知道 常識(shí)詞典 編輯 : 常識(shí) 發(fā)布 : 03-11

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有哪些人早上跑步，能現(xiàn)身說(shuō)說(shuō)早上跑步的優(yōu)點(diǎn)嗎？17 個(gè)答案

答案 1：

其實(shí)傍晚或者晚上跑步更好一點(diǎn)。一般跑步如果選擇在樹(shù)木比較茂盛的地方的話,建議還是傍晚和晚上好,因?yàn)橹参锝?jīng)過(guò)-的代謝,二氧化碳的濃度比較高,不利于人體.而傍晚就好得多.另外,晨起的時(shí)候人身體各項(xiàng)技能均處于比較低的狀態(tài),這個(gè)時(shí)候不適于強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng),簡(jiǎn)單的舒展運(yùn)動(dòng)足矣. 早晚運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)都有,主要看你運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所、運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)目的。

答案 2：

我是每天早上跑步，速度中等，第五個(gè)跑道，跑6圈。主要有以下幾點(diǎn)體會(huì)：

逼迫自己早起

跑完后會(huì)讓我一天精神亢奮，注意力集中

剛跑完是自己腦子最清醒的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候可以做出比較重要的決策

發(fā)泄掉自己精神上的壓力

及時(shí)扔掉自己不健康的狀態(tài)，不會(huì)讓不健康的狀態(tài)累計(jì)

可以保持健康的身體和健康的心理

可以增加氣質(zhì)，增加自信心

鍛煉耐力

答案 3：

優(yōu)點(diǎn)：1.早上一般溫度是一天中最低的，我的實(shí)測(cè)一般都是早上4-7點(diǎn)是全天溫度最低的，夏天也是最涼快的。冬天不適合做巨烈的運(yùn)動(dòng)。（本人以哈爾濱為測(cè)試地點(diǎn)）2.空氣還是要找河邊，江邊，海邊或是樹(shù)木多的地方最佳。3.強(qiáng)迫自已早起，吸日月之精華。缺點(diǎn)：1.早上8點(diǎn)以后是不適合做巨烈運(yùn)動(dòng)的，早上簡(jiǎn)單的走一走動(dòng)一動(dòng)還是可取的。1.最適合的跑步時(shí)間是當(dāng)?shù)貢r(shí)間的17-19點(diǎn)。因?yàn)槟I精最足，干什么都會(huì)很充沛。

答案 4：

說(shuō)說(shuō)跑步對(duì)于心理的幫助。跑的時(shí)候能夠體驗(yàn)到自己的能與不能。跑起來(lái)的時(shí)候很輕快，但是你也知道你總有跑不動(dòng)的時(shí)候。跑步的時(shí)候，相當(dāng)于體驗(yàn)了濃縮的人生。

答案 5：

增加心臟抵抗能力充足精力

答案 6：

晚上跑，三年了。體質(zhì)（心肺功能）會(huì)得到提高，免疫力加強(qiáng)，不生病，貴在堅(jiān)持。遺憾的是跑步不減肥。傷心

答案 7：

我每天早上6點(diǎn)起來(lái)跑步——只堅(jiān)持了不到2周。好處是感覺(jué)每天都多活了很長(zhǎng)時(shí)間，而且精神不錯(cuò)，自我感覺(jué)很良好。

答案 8：

我是晚上去跑的，聽(tīng)說(shuō)5-7點(diǎn)飯前跑步之后進(jìn)食更有胃口~！

答案 9：

晨練貌似是從很早就流行起來(lái)，不過(guò)我也感覺(jué)傍晚或晚上跑比較好

答案 10：

晨練不好，因?yàn)橹参锒际前滋爝M(jìn)行光合作用，晚上進(jìn)行呼吸作用。大自然中清晨的二氧化碳的濃度在一天中最高，其實(shí)不利于鍛煉。晨練是個(gè)誤區(qū)，下午或者晚上鍛煉最好。

答案 11：

早上人少，車(chē)少，空氣清新，雖然相對(duì)氧含量低了些。-W，如果天氣好的話能有個(gè)不錯(cuò)的心情。

答案 12：

早上建議出去走走....放松一下晚上跑步會(huì)更好...

答案 13：

早上跑跑，晚上跑跑，對(duì)比下你自已更適合那個(gè)時(shí)間跑。

答案 14：

早上跑步可以加快你一整天的新陳代謝

答案 15：

我適合晚上跑。晚上才有充裕的一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間。早上急急忙忙要去上班，沒(méi)時(shí)間。6點(diǎn)起，跑到7點(diǎn)，然后容易在公交車(chē)上睡著，更加疲倦。晚上相對(duì)休息、回復(fù)的時(shí)間更長(zhǎng)，更好。選擇適合自己的，沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)。

答案 16：

我是在晚上跑，不過(guò)有點(diǎn)斷斷續(xù)續(xù)，不能堅(jiān)持每天跑，個(gè)人感覺(jué)晨跑的感覺(jué)要更好一些！

答案 17：

早上起得來(lái)的人……其實(shí)夜跑也不錯(cuò)

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