分類: 知道 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 01-28

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如何改善或解決無法集中注意力思考問題的情況？思維很容易跳躍，很難專注于某一點，即使可以，持續(xù)時間也很短，能出一些成果，但是總覺得還不夠深入。3 個答案

答案 1：

謝謝李奇邀答。對于大多數(shù)人來說，都有自己持久專注的事，不知不覺的，甚至連自己都不知道。鄰居中，一位半大小孩，迷戀修車，找不到他，到修車點找去，多半能找到，總在那里瞎忙活。家里想讓他好好讀書的所有努力，都失敗了。程度不同，相似的例子，在身邊總能找到。一旦覺得自己需要在另外的某件事集中精力時，是理性而非興趣告訴，具有逼迫性，意味要在某一點上改變行為習(xí)慣，比如將修車的時間用去讀書，于是沖突，很難做到，問題就出來了。進一步說，超常的將注意力集中或稱專注于一件事，是一種心無旁鶩的現(xiàn)象。要想不這樣，很難。陳景潤斗室之內(nèi)，研究他的哥德-猜想，到了不食人間煙火的地步，恐怕你把全世界最有趣的事集中在他周圍，也無法讓他挪出他那可愛的數(shù)學(xué)王國半步。不要用什么事業(yè)心來解釋，我想他是天生的，就那塊料，還可以說他是偏執(zhí)狂。恰如你用銅礦煉不出鋼鐵一樣，他的專注是不可改變的。這屬于極端的例子。想想一般人都有的現(xiàn)象。激情似火時，對心儀的女友，千思百想的狀態(tài)，所有的美女都消失了，心里只有她。曾在一本古典小說中看到，說一位書生，迷戀一位小姐，那年月，男女授受不親，女子被“笑不露齒，足不出戶”規(guī)范，見不到啊，但這位書生，卻有本事，居然能從女子的種種蛛絲馬跡中，把握住女子的行蹤。這是激情驅(qū)動的專注能量所至。想想什么時候看書最用心，蹲馬桶的時候啊，別無選擇時，能專心的，就是讀書了。至于這個習(xí)慣，在生理衛(wèi)生上，是不是好，就不去說他了。據(jù)說，毛老人家也有蹲馬桶讀書的習(xí)慣。霍金整個身體都癱了，如非成天只能在輪椅上，他可能就不能不受干擾地用他還管用的腦子，進入思索王國了。說這么多，想說明什么呢？想說明要集中精力專注于某一種很有意義或很需要的事，需要幾個先決條件：一、興趣。可以是先天的，也可以是后天的，為此樂不可支，能舍去其他而專注。二、激情。不僅是女友，還包括為個人的追求目標等，激情澎湃，渴望獲得一筆錢而欲罷不能，也在此列，在那種精力集中度下，什么辦法不能想出來。三、別無選擇。只剩下一種可能性時，不專注于他，還能專注于什么呢？再打個比喻說，在一所看守嚴密的監(jiān)獄里，假如監(jiān)獄宣布，１０天后，所有的犯人全部槍斃，誰能逃出去給誰生路。如果其中一個犯人，看到一個地方可以掏洞逃出去，于是在-工具、有沒有其他可靠的犯人值得動員起來當幫手，什么時候挖不會被發(fā)現(xiàn)，一切都會在他的嚴密思考之中。人上一百，形形-，三教九流，各有所能。人們由于先天條件和后天的生存環(huán)境所定，都會有自己的專注點。于是專心于修鞋補鍋打鐵的、賣米賣菜的乃至搞電腦搞互聯(lián)網(wǎng)的，就都有了，成為互為補充的關(guān)系。但是常人的這種專注，是適度的，因為人還需要其他興趣和活動方式，來調(diào)適。行行出狀元，如想成為本行業(yè)的佼佼者，需要超常的專注，否則難以勝出。在這里，專注又成為勝出的先決條件。超常的專注，能見常人之不能見，能思常人之不能思。陪母親上醫(yī)院看病，人多聲音嘈雜，候診時無聊，于是想聽一下，到底有些什么聲音，就那么幾分鐘，專注了一下，衛(wèi)生間里的水滴聲、運送車的吱吱聲、各種各樣的腳步聲、誰碰上什么東西的叫喚聲，各種各樣的聲音，聲聲入耳。如果不是這么專注一下，就只知嘈雜，而不會知道嘈雜的內(nèi)容了。這就是專注的好處，能讓你分辨入微。人們一旦覺得需要在某件事某個領(lǐng)域集中精力時，往往是有了更為理性的判斷，認為干從前的那件事不如現(xiàn)在想干的這件事，而習(xí)慣的惰性力，又讓你難以進去，被動所為，效果不一定好。試試前面說的三個條件，看能不能做到，如能做到，要想不集中精力也不行。當然，任何選擇都有代價，一旦做到了，意味其他的許多樂趣，也喪失了。如果覺得值，那也無妨。

答案 2：

我一般是想專心做事的時候就戴著-聽歌,把外界世界排除出去.

答案 3：

只想著這件事，其他都不管

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