分類: 知道 常識詞典 編輯 : 常識 發布 : 09-29

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一天中連續專注于同一件事多長時間比較合適，效率較高？針對任務不同情況分別是怎樣？比如相對機械一點的工作，和進行知識性的學習，大腦和身體容易疲勞的程度肯定不一樣。想了解下從事各類工作，學習，創作的諸位，對注意力在同一任務的疲勞時間一般都是多長。3 個答案

答案 1：

得@Andrew Yang邀請回答問題。首先，我的年齡是30歲，所以我的數據或許不適用于18歲的青年大眾。其次，我發現自己堅持的時間與學習內容密切相關。我的主要活動包括：古文（非詩歌），英文小說，現代小說/評論，計算機類文檔，涂鴉，寫程序，以及其它。我的經驗里大約時間是這樣：

古文（非詩歌）：大約兩小時左右，然后一般休息半小時左右再接著看。

英文小說（20世紀初左右）：一個小時。而且休息時間相對較長，通常需要若干小時。

現代小說/評論：三到四個小時。經常是看到過了飯點發現肚子很餓才終止。休息時間幾乎不需要，可以連續看到睡覺。

計算機類文檔：全神貫注時半個小時左右。如果寫程序時搭配看文檔，并且周圍環境足夠安靜，則一般可以達到四個小時。

涂鴉：與畫布大小相關。目前堅持時間通常不超過一個小時，16開紙是極限。大學時曾經有堅持過四個小時畫一張全開大小的紀錄。休息時間最長，通常畫完直接睡覺。

寫程序：曾經有晚五點到凌晨四點調一個bug的紀錄。不過通常情況下兩個小時左右需要起身活動十分鐘，不然肩周癥狀加重。完成一天任務后休息時間同涂鴉，直接睡覺……

答案 2：

對于學習新知識類的事情，比如閱讀，個人的經驗是30min，然后-ave a break（10min），然后可以繼續專注之前的事。這樣循環往復，連續3-一點問題都沒有。對于純機械類的，比如文檔排版，個人經驗是連續工作20min，然后-ave a break（5min），然后20min左右，循環往復，不能超過2H，否則效率嚴重下降，并且伴隨心煩氣躁等負面情緒。

答案 3：

做喜歡做或者是不做就會死的事情的時候，在身體健康的前提下，最多可以連續不斷的做6個小時而不感覺到疲勞。做到8小時開始會開始失去一般水準的判斷力。做簡單重復的機械工或者做錯了后果很嚴重的工作這個時間會很短很短。。。

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