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答案 1：
吃完晚飯不要睡覺，堅持到11點，然后上床睡覺，即使睡不著也閉目養(yǎng)神直到睡著，這樣幾次自然調(diào)整過來了。答案 2：
先不吃,十點再吃,吃的時候,配點酒,然后一覺睡下去,可以保持到早晨了下一篇:知乎上有哪些外國人？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】
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