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答案 1：

對自己狠一點。

做不到，控制不住自己的時候，給自己一耳光，或者用一根針扎自己一下，不用多久就改善了，親身試驗過，是管用的，能不能做到，全看自己是不是真心想提高自控能力了。所以效果因人而異。

不過可以肯定對自己不夠狠的人，自控能力提高不到哪里去。

答案 2：

提高自控能力往往就難在第一步。

比如有人喜歡賴床，明明早醒了，可是非要在床上磨一會兒再起。明明前一天晚上發誓第二天一定早起的，可是早上醒來的時候，覺得還早，再躺會兒吧，躺了一會兒之后又發現，反正也不早了，現在起來也不算早起了，索性就這樣吧。

一個是在意識上強化自己，該做決定的時候毫不猶豫，而做出決定以后更要毫不猶豫的去執行。

另一個是適當的用外力來督促自己。不如說，早上把鬧鐘放得遠一點，你要關閉鬧鈴就必須離開床，等你離開床以后，只要克制自己不回到床上就可以了。

答案 3：

最好的方法就是換到一個強執行力的環境

俗話說近朱者赤近墨者黑從

心理學的角度來講有數據指出

自控力不強99%是自身所處的環境，成長的環境造成的。

答案 4：

這是由個人價值觀決定的。

要提高自控力，首先要改變自己對外界的認識。

或者說達到一定成熟度，或者具備一定智慧的時候，自控力就會變強。

或者說改變生活環境，影響到價值觀的時候，自控能力也會變強。

答案 5：

多讀經，多背經，多靜坐，多冷靜。

答案 6：

提高自控能力一定需要有一個明確的目標.

個人觀點認為，自控能力和你想實現目標的迫切程度是相關的，就像蹺蹺板一樣，此消彼漲，所以要提高自控力，首先要足夠重視你的目標。

答案 7：

答案 8：

似乎有人說過,人是一種墮性的動物,自控頗有難度

答案 9：

克制干擾奮斗目標的欲望是根本。

答案 10：

無欲則剛

答案 11：

做任何事多問自己幾個為什么

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