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很多年輕人在天劇烈運動或勞累后，晚上會發生遺精的現象，這是由以下原因引起的：
當運動強度大引起過度疲勞進入睡眠后，大腦皮層失去對低級中樞的控制，而勃起中樞和射精中樞的興奮性增強，這時也會發生遺精。 運動可使血液循環加快，運動后流經睪丸、前列腺、精囊等處的血液增加，致使睪丸產生的精子和前列腺產生的前列腺液增多，必然引起遺精。 一些人喜歡穿緊身運動褲，由于疲勞和運動器械的摩擦，也會導致遺精。 運動中在做某種動作時，會發生性聯想，從而引起性沖動。大多數人運動后遺精屬于正常現象，不必有所擔憂和顧慮。遺精次數在運動后稍有增加，對身體也不會造成損害。如果每次運動后都遺精，可先調整一下運動量，避免過度疲勞，看是否能夠減輕癥狀。
補充精滿則溢是自然的生理現象，但如果兩三天就有一次，就是遺精過頻了，男性可以通過以下自我體療的方法進行治療：
半蹲站樁。男性挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平視前方，兩臂前平舉，好像雙手握重物一樣盡力前伸。兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡量往里夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續半分鐘后復原，稍事休息后再重復練習。一般，每天早晚都練一下，具體次數根據個人情況而定。 仰臥收腹。平躺在床上，兩臂上舉、在頭后伸直。上身和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空盡量相觸。上舉時呼氣，還原時吸氣。每天早晚可各進行1次，每次可做二三十次。 提肛鍛煉。每晚臨睡前可躺在床上收縮肛門，感覺好像憋大便一樣，反復做20—30次。收縮時深吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節奏。 按摩療法。手掌摩擦發熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然后，用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。 提醒如果調整運動量無明顯效果，遺精依舊比較頻繁，應該到醫院查明原因，進行對癥治療。 相關視頻酷六視頻：運動后會遺精嗎 參考網站搜狐：劇烈運動后為什么會遺精 健康在家：劇烈運動后為什么會遺精？快搜
