孩子高低肩太明顯，該怎么糾正？
分類: 兒童安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 11-24
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每年暑假，趁著孩子有大量的休息時間，部分家長會抽空帶孩子去游泳池玩耍。既充斥了夏季的炎熱，也能讓孩子學會游泳求生技能。可等孩子穿上泳衣，家長才會發現孩子的高低肩問題非常明顯，兒童高低肩到底是怎么造成的，有什么方法糾正嗎？ 孩子高低肩問題的原因 1、雙肩負重失衡。比較典型的例子有：錯誤地使用單肩包、雙肩包使用不當（例如：兩側的肩帶長度不同）、只用特定一側的手臂提物、只用特定一側的手臂騎單車等。2、坐姿不正。比較典型的例子有：坐立時雙肩一高一低、坐立時翹二郎腿、塌腰弓背的錯誤坐姿。3、不良習慣。典型的例子有：書寫或閱讀時的動作單一，執筆或執書一側處于緊張狀態。4、先天因素及發育問題。孩子高低肩問題的糾正 1、雙肩均衡負重，正確使用雙肩包，避免只用特定一側的手臂提物，不要長時間單手騎單車。2、嚴格執行標準坐姿，久坐后可以通過脊柱和肩臂伸展（例如：伸個懶腰）的方式進行放松和拉伸，并通過走動的方式讓腰背肌肉得到放松。在課余時間進行體育鍛煉。3、改變不良習慣，尤其注意在書寫時讓肩部放松，不要讓執筆的手臂過度緊張。書寫時主要依靠手腕和手指發力，而不是整條胳膊乃至肩膀發力。4、如果高低肩問題已經比較嚴重，請及早尋求專業人員的幫助，在改變不良習慣的基礎上，通過糾正性訓練讓過度緊張的肌肉得到松解和放松，對不夠活躍的肌肉進行激活和強化，方可最大程度地讓問題得到修正。兒童高低肩時間長了會逐漸影響整個身形肌肉不平衡發展，甚至會引起脊柱側彎。有些家長嘗試使用輔助性器械，但這些工具只能暫時性讓孩子不做不規整的動作，想讓孩子長久保持良好的身形姿態，需要孩子的自制力。
