分類: 問答 常識詞典 編輯 : 常識 發布 : 04-05

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脾氣不好，怎么樣做好情緒管理？脾氣不好，如何在情緒管理，情緒控制方便有所提高，使得不那么容易發火4 個答案

答案 1：

偶同事的方法，你可以試試，他確實很有效果。買個鐲子類的東東，戴在一個手上，每次生氣都換一個手，如果堅持一個月不換，基本就能很好的控制情緒了，他用了足足一年。

答案 2：

想怒，先數三十個數字，這種效果很直接。另外，有一個需要長期鍛煉的技能，就是告訴自己，發火不能解決問題，反而會激化矛盾。學習用更智慧的方式來對待問題。一家之言，你可以試試看。

答案 3：

教你句咒語：goosfraba 即將動怒的時候深呼吸念念這個咒就好了。參見電影Anger Management (2003)

答案 4：

可-找下：“今天我要學會控制我的情緒”，那是成-大師奧格·曼狄諾寫給自己的一封信，用來控制自己情緒的方法，非常不錯。強者讓行為控制思緒，弱者讓思維控制情緒。

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