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答案 1：
就地取材，看電視的時候可以一邊一個大水瓶當啞鈴，背書的時候可以一邊一本英文字典，一本漢語字典，方法有很多，堅持下來都有效。答案 2：
手臂肌肉么，我覺得打網球對上下臂都有效，線條也不會練得過分粗壯。下一篇:亞馬遜的電子書閱讀器 Kindle 這個名字是怎樣來的？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】
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